Blog

Sebagian orang telah lama percaya bahwa mengoleskan pasta gigi pada luka bakar membuat luka terasa dingin dan dapat sembuh lebih cepat. Apakah informasi ini fakta atau hanya mitos?

Kulit yang terkena luka bakar akan menjadi kemerahan, terasa nyeri, panas, dan melepuh. Luka bakar dapat terjadi karena banyak hal, seperti terkena api, tersenggol knalpot panas, terkena air panas, atau terciprat minyak panas. Luka bakar bervariasi dalam tingkat keparahan; beberapa hanya merusak lapisan kulit luar, sementara yang lain mencapai lapisan kulit dalam atau bahkan ke saraf.

Fakta-fakta Mengenai Pasta Gigi untuk Pengobatan Luka Bakar

Pasta gigi biasanya membuat mulut terasa segar dan dingin setelah digunakan karena bahan-bahannya, seperti fluorida natrium, baking soda, dan menthol. Orang percaya bahwa rasa dingin dan hangat pasta gigi adalah pengobatan pertama untuk luka bakar di kulit. Namun, kandungannya dapat memperparah luka bakar.

Saat pasta gigi diterapkan pada luka bakar, panas di kulit akan terperangkap, menyebabkan kerusakan lebih parah dan sampai ke lapisan kulit dalam, dan luka bakar dapat sembuh lebih lama. Selain itu, Anda mungkin tidak bersih tangan saat menggunakan pasta gigi, yang dapat menyebabkan infeksi pada luka bakar. Jadi, pasta gigi untuk luka bakar hanyalah mitos dan tidak boleh digunakan sebagai pertolongan pertama.

Metode Pengobatan Luka Bakar yang Baik

Untuk meredakan rasa panas pada luka bakar, kamu bisa menempelkan kain basah atau membersihkannya dengan air mengalir. Setelah itu, periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Dokter akan memeriksa seberapa parah luka bakar, membersihkannya, dan memberinya salep yang sesuai. Untuk meredakan rasa sakit, dokter dapat meresepkan obat antinyeri. Ikuti dosis dan aturan pakai obat yang ditetapkan dokter Anda.

Mengoleskan mentega, minyak, putih telur, atau lumpur pada luka bakar juga mitos lain untuk mengobati luka bakar, jadi tidak perlu mencobanya. Lidah buaya dan madu adalah bahan alami yang diketahui dapat meredakan luka bakar. Menurut beberapa penelitian, keduanya memiliki sifat antiperadangan dan antibakteri serta mampu mempercepat aliran darah ke jaringan yang terluka.

Madu juga diketahui memiliki zat yang bersifat antibakteri dan antijamur serta dapat meredakan peradangan pada luka bakar, tetapi kedua bahan tersebut hanya dapat digunakan pada luka bakar yang lebih ringan (yang hanya terbatas pada epidermis atau luka bakar derajat 1).

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Kelebihan asupan karbohidrat dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, termasuk kenaikan gula darah dan penyakit jantung. Oleh karena itu, jumlah karbohidrat yang direkomendasikan harus diikuti.

Tubuh membutuhkan banyak karbohidrat sebagai sumber energi untuk melakukan berbagai aktivitas, seperti bernapas, berpikir, dan bergerak. Karena itu, karbohidrat adalah salah satu makronutrien, atau zat gizi yang paling penting bagi tubuh.

Meskipun karbohidrat perlu untuk kesehatan, jumlah dan jenisnya yang akan dikonsumsi harus diperhatikan. Kelebihan atau kekurangan karbohidrat dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh dan menyebabkan gangguan.

Dampak Kelebihan Karbohidrat

Tubuh membutuhkan asupan karbohidrat yang seimbang. Jika tidak, tubuh dapat mengalami ketosis, yang melibatkan tubuh memanfaatkan lemak sebagai sumber energi, yang dapat menyebabkan bau mulut, lemas, dan sakit kepala. Meskipun tubuh dapat mengalami kekurangan karbohidrat, kelebihan karbohidrat juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Anjuran konsumsi karbohidrat / gula harian adalah sebanyak 50 gram. Berikut adalah beberapa efek kelebihan karbohidrat pada tubuh:

• Mengantuk
  Tubuh dapat meningkatkan produksi asam amino triptofan dan produk hormon melatonin melalui makanan yang mengandung karbohidrat, seperti roti dan nasi. Kedua bahan tersebut sangat penting untuk mengatur rasa kantuk dan siklus tidur, jadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan berkarbohidrat di siang hari, Anda dapat dengan cepat merasa lelah hingga aktivitas sehari-hari Anda terganggu.
• Perut bisa kembung
  Saat Anda mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah besar, tubuh tidak dapat mencerna semua karbohidrat dengan baik. Akibatnya, karbohidrat yang tidak tercerna difermentasi oleh bakteri yang sudah ada di dalam usus, yang menghasilkan gas di dalam perut yang dapat menyebabkan kembung.
• Mudah merasa lapar
  Karbohidrat akan dipecah di saluran pencernaan menjadi gula dan masuk ke dalam darah, meningkatkan kadar gula darah. Jika asupan karbohidrat meningkat, kadar gula darah akan meningkat. Lonjakan ini dapat menyebabkan keinginan untuk makan terlalu banyak, terutama makanan manis.
• Meningkatkan risiko terjadinya diabetes
  Karena tubuh memecah karbohidrat menjadi gula, konsumsi karbohidrat yang berlebihan dan sering dapat menyebabkan diabetes dan gula darah berlebih.
• Membuat gigi berlubang
  Terlalu banyak karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti tawar, dapat menyebabkan gigi berlubang. Enzim di mulut memecah karbohidrat menjadi gula. Jika gula menumpuk di mulut dan gigi tidak dibersihkan dengan baik, bakteri di mulut dapat mengubah gula menjadi asam, yang dapat merusak lapisan terluar gigi.
• Menimbulkan jerawat
  Mengonsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan peningkatan produksi minyak di kulit wajah, yang meningkatkan kemungkinan jerawat.
• Meningkatkan risiko penyakit jantung
  Meskipun tubuh menggunakan karbohidrat untuk menghasilkan energi, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol yaitu Trigliserida (TG). Trigliserida adalah jenis lemak, namun nilainya yang tinggi biasanya akibat dari konsumsi karbohidrat yang terlalu tinggi. Jika jumlah TG terelalu tinggi, juga dapat meningkatkan risiko terjangkit penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, seperti roti tawar, donat, pizza, dan pasta, Anda lebih mungkin mengalami efek kelebihan karbohidrat di atas. Memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-biijian lebih baik daripada karbohidrat sederhana. Jenis makanan ini tidak hanya sehat, tetapi juga membuat Anda kenyang lebih lama.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Jantung bengkak atau kardiomegali sebenarnya adalah gejala dari penyakit tertentu, bukan jenis penyakit. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh otot jantung yang melemah, penyakit jantung koroner, masalah katup jantung, aritmia, atau kehamilan. Penyebab jantung bengkak dapat diobati. NNamun, melakukan diet sehat tidak kalah pentingnya untuk dilakukan dalam proses pengobatan, salah satunya dengan mengonsumsi jenis buah-buahan yang kaya antioksidan dan rendah gula. Beberapa makanan dan buah membantu orang dengan jantung bengkak.

Jenis buah untuk mengatasi jantung bengkak

Anda dapat mengatasi kondisi jantung bengkak dengan mengonsumsi buah-buahan berikut ini:

• Buah sitrus, seperi jeruk dan lemon
  Semua jenis buah sitrus memiliki tingkat antioksidan yang tinggi. Kulit buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon, mengandung antioksidan alami seperti flavonoid, asam askorbat, dan karotenoid yang lebih tinggi daripada bagian buah lain, seperti biji atau bulir daging buahnya. Salah satu nutrisi yang memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan jantung adalah buah-buahan yang kaya antioksidan. Mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk jantung yang bengkak.
• Buah beri
  Buah-buahan beri juga baik untuk orang dengan penyakit karena memiliki antosianin, senyawa alami yang memberi buah dan sayuran warna merah, ungu, dan biru. Antosianin yang ditemukan dalam buah-buahan beri ini dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, mereka yang memiliki jantung bengkak atau penyakit jantung juga dapat mengonsumsi buah-buahan ini.
• Buah alpukat
  Selain itu, buah alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan harian Anda tanpa mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh, yang merugikan kesehatan jantung. Untuk mengurangi risiko mengalami berbagai masalah kesehatan jantung, para ahli menyarankan untuk makan satu buah alpukat setiap hari. Buah alpukat tidak hanya menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi juga mengurangi berbagai faktor risiko yang menyebabkan jantung bengkak.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Mereka yang memiliki kolesterol tinggi sering menolak untuk mengonsumsi susu karena khawatir kadar kolesterol mereka akan meningkat. Namun, faktanya adalah bahwa ini tergantung pada jenis susu yang Anda konsumsi. Apa jenis susu yang baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi?

Pilihan susu yang aman untuk penderita kolesterol tinggi

Meskipun susu sapi memiliki banyak kalori dan kolesterol, itu juga memiliki protein, kalsium, dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan Anda. Penderita kolesterol tinggi pada dasarnya juga tidak perlu menghindari susu sapi sepenuhnya. Namun, situasinya mungkin sedikit berbeda dengan kolesterol tinggi yang dipengaruhi genetik.

Dalam hal ini, konsumsi kolesterol dari makanan, khususnya susu sapi, dapat berdampak besar pada tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda harus memilih jenis susu yang tepat. Jenis susu berikut dapat membantu orang yang memiliki kolesterol tinggi mengendalikan kadar kolesterol dalam darah mereka.

• Susu kedelai
  Makanan penurun kolesterol termasuk kedelai dan olahannya, termasuk susu kedelai. Susu kedelai tidak mengandung kolesterol dan laktosa, dan juga mengandung kalium, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D. Selain itu, ada keyakinan bahwa kandungan lemak tidak jenuh dalam susu kedelai dapat membantu mencegah penyakit jantung. Karena minuman kemasan mengandung banyak gula, mereka dapat meningkatkan kolesterol. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi susu kedelai kemasan, perhatikan kandungan gizinya.
• Susu almond
  Sebagai bahan dasar susu almond, kacang almond mengandung lemak, terutama lemak tidak jenuh, yang bermanfaat bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients (2018) menemukan bahwa menambahkan almond ke dalam makanan harian membantu menjaga kadar kolesterol Anda tetap seimbang. Hal ini berkontribusi pada penurunan drastis kadar kolesterol jahat (LDL) sambil mempertahankan dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Susu almond juga bagus untuk penderita kolesterol tinggi karena mengandung banyak kalsium dan vitamin D.
• Susu oat
  Susu oat, yang mengandung beta-glucan, yang membantu menurunkan lemak dalam darah, adalah pilihan lain untuk susu penurun kolesterol. Sejenis serat larut air yang dikenal sebagai beta-glucan memiliki kemampuan untuk mengurangi penyerapan kolesterol oleh usus. Sekitar 1 gram (g) beta-glucan terkandung dalam 250 mililiter (ml) susu oat. Gel beta-glucan juga mengikat asam lemak bebas dan monogliserida, menurunkan kadar kolesterol darah. Mengonsumsi susu oat, yang lebih mudah dan lebih mudah dilakukan daripada mengonsumsi oatmeal, diketahui lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.
• Susu rendah lemak
  Jika Anda ingin tetap minum susu sapi, cobalah susu rendah lemak, atau low fat, yang biasanya memiliki kandungan lemak hanya 1 hingga 2 persen. Susu ini rendah lemak tetapi masih mengandung banyak zat gizi penting yang membantu tubuh tetap sehat, terutama vitamin D dan kalsium. Anda dapat menikmati manfaat susu tanpa khawatir tentang kesehatan jantung dan pembuluh darah dengan minum susu rendah lemak.
• Susu skim
  Jika Anda benar-benar ingin menghilangkan asupan lemak dari susu sapi, Anda dapat mencoba susu skim, yang memiliki kandungan lemak rendah atau kurang dari 0,5 persen. Susu skim tetap memiliki semua nutrisi penting susu sapi, tetapi tidak mengandung kalori yang berlebihan atau lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol.

Hal yang harus anda perhatikan untuk memilih susu yang rendah lemak, adalah karbohidrat terkandung didalamnya. Bisa jadi susu rendah lemak, namun tinggi gula. Jadi pilih susu rendah lemak yang punya kandungan gula/karbohidirat yang rendah juga. Biasakan untuk selalu membaca label makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Berolahraga bukan satu-satunya cara untuk membakar kalori tubuh; kegiatan sehari-hari Anda juga dapat membantu membakar kalori. Kegiatan sehari-hari seperti memasak dan berbelanja dapat dianggap sebagai aktivitas fisik yang dapat membakar kalori. Namun, Anda harus mengetahui aturan dan durasi aktivitas tersebut agar membakar kalori dengan efektif.

Aktivitas Seperti Ini Dapat Membakar Kalori Tubuh

Pada dasarnya, kamu perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur selama setidaknya tiga puluh menit setiap hari. Jika itu sulit bagi Anda untuk melakukannya sekaligus, kamu bisa membaginya menjadi dua atau tiga sesi, masing-masing dengan durasi antara sepuluh dan lima belas menit. Beberapa aktivitas sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori termasuk:

• Masak
  Memasak selama tiga puluh menit dapat menghasilkan pembakaran kalori antara 75 dan 111 kalori. Banyak aktivitas fisik tanpa sadar yang membantu membakar kalori saat memasak, seperti berdiri, memotong, mengangkat bahan makanan atau barang, dan berjalan. Selain itu, mencuci piring setelah memasak adalah tindakan yang wajib untuk membakar kalori.
• Mengelola rumah
  Kegiatan membersihkan rumah dapat dianggap sebagai bentuk olahraga ringan. Selama tiga puluh menit, Anda dapat terbuang sekitar 150–222 kalori.
• Berjalan-jalan
  Pernahkah Anda mendengar tentang gerakan 10.000 langkah setiap hari? Gerakan ini tidak hanya membuat otot dan tulang lebih kuat, tetapi juga membantu mengurangi kalori. Anda dapat memulai gerakan ini dengan berjalan kaki dari rumah ke supermarket atau berjalan-jalan ke taman bersama hewan peliharaanmu di sore hari. Dalam waktu tiga puluh menit, berjalan kaki dapat membakar lebih dari 200 kalori. Namun, jumlah ini sangat bergantung pada berat badan Anda dan intensitas jalan kaki Anda. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa jalan santai 30 menit tiga kali seminggu dapat mengurangi gejala depresi berat. Mereka bahkan mengatakan bahwa mereka hampir sama efektifnya dengan antidepresan. Selain itu, aktivitas ini memiliki potensi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini menurunkan risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, hiperkolesterolemia sampai diabetes tipe 2.
• Berdiri
  Karena kebanyakan waktu mereka dihabiskan di tempat kerja, beberapa orang menganggap tempat kerja sebagai rumah kedua mereka. Sayangnya, sebagian besar waktu tersebut dihabiskan dengan gaya hidup yang tidak aktif, atau tidak bergerak sama sekali. Misalnya, menghabiskan 8 jam sehari hanya bekerja duduk. Sebenarnya, sikap tidak banyak bergerak adalah gaya hidup yang kurang baik bagi kesehatan karena meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas. Mengambil kebiasaan berdiri sesekali selama waktu kerja, setidaknya selama lima menit setiap satu jam sekali, mulai sekarang. Manfaatkan meja berdiri di tempat kerja Anda untuk bekerja. Lebih baik lagi, luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan, seperti sekadar minum atau mencuci muka di kamar mandi. Para ahli mengatakan berdiri dapat membakar sekitar 50% lebih banyak kalori daripada duduk. Menggerakkan kaki, seperti mengayun-ayunkan kaki, dapat meningkatkan pembakaran kalori sekitar 20–40% lebih banyak daripada diam saja.
• Naik dan turun tangga
  Jika tersedia, coba naik tangga daripada eskalator atau lift. Menurut penelitian, naik-turun tangga adalah teknik yang efektif untuk membakar kalori tubuh. Ini mungkin tampak melelahkan pada awalnya, tetapi setelah terbiasa, Anda akan merasakan manfaatnya. Kamu bisa membakar sekitar 3–5 kalori per menit dengan menaiki tangga secara perlahan, tetapi jika kamu melakukannya lebih cepat, kamu bisa membakar sekitar 10–15 kalori per menit.
• Belanja
  Berbelanja adalah salah satu aktivitas yang dapat membuat Anda membakar kalori. Ini bukan hanya olahraga ringan, tetapi berbelanja juga dapat memicu hormon dopamin, yang membuat Anda merasa lebih senang dan kurang cemas.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Tidak hanya orang dewasa yang dapat mengalami kolesterol tinggi, anak-anak juga dapat mengalaminya. Kolesterol tinggi pada anak-anak biasanya disebabkan oleh tiga faktor utama: keturunan, pola makan tidak sehat, dan obesitas. Ketahui lebih lanjut tentang kolesterol pada anak dan pengobatannya.

Kolesterol sebenarnya diperlukan dalam jumlah yang cukup untuk membangun jaringan dan menghasilkan hormon seks. Namun, jika terlalu tinggi, kolesterol dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah, mengganggu aliran darah ke organ tubuh seperti jantung dan otak. Jika tidak segera diatasi, kolesterol tinggi pada anak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.

Kadar Kolesterol Tinggi Anak

Dua jenis kolesterol adalah jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol anak dianggap normal dalam kasus berikut:

• Kolesterol HDL lebih dari 45 mg/dL
• Kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dL
• Kolesterol Total kurang dari 170 mg/dL

Karena kadar kolesterol anak yang tinggi biasanya tidak menunjukkan gejala, setiap anak harus melakukan pemeriksaan kolesterol sejak usia 9 hingga 11 tahun dan pemeriksaan ulang lagi di usia 17 hingga 21 tahun.

Namun, biasanya disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol secara teratur sejak usia dua tahun ke atas jika anak diketahui memiliki faktor risiko tinggi, seperti diabetes, obesitas, hipertensi, atau jika ada riwayat keluarga dari kolesterol tinggi atau penyakit jantung.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Anak

Tidak perlu khawatir jika anak Anda didiagnosis memiliki kolesterol tinggi; pengobatan utama adalah perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Kolesterol tinggi pada anak dapat diobati dengan mudah dengan beberapa metode berikut:

• Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kolesterol tinggi
  Mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, gula, dan lemak trans, seperti popcorn, kentang goreng, burger, sosis, dan pizza, adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi kolesterol tinggi pada anak. Selain itu, Bunda dapat menggunakan minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun, kelapa, dan minyak lainnya saat memasak makanan untuk Si kecil.
• Melakukan gaya hidup sehat
  Untuk mengatasi kolesterol tinggi pada anak, sangat penting untuk mengajarkan mereka pola makan sehat sejak dini. Bunda dapat memberi mereka beberapa pilihan makanan sehat berikut:
  • Makanan yang tidak mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans, seperti susu rendah lemak, yoghurt rendah lemak, oatmeal, dan roti gandum
  • Makanan yang mengandung banyak serat, seperti gandum, kacang-kacangan, dan berbagai sayuran
  • Makanan yang mengandung banyak protein, seperti ikan, telur, tahu, dan tempe
  • Buah-buahan segar seperti anggur, apel, jambu, stroberi, dan jeruk
• Mengajak anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
  Ajak Si Kecil untuk berolahraga secara teratur, seperti berenang, bersepeda, jalan kaki, atau lari, setidaknya 60 menit setiap hari, karena ini membantu menurunkan kolesterol tinggi pada anak dan menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Salah satu manfaat vitamin B untuk tubuh yang paling dikenal adalah membantu tubuh menghasilkan energi dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh. Anda juga harus tahu banyak manfaat vitamin B lainnya.

Masing-masing dari delapan jenis vitamin B memiliki manfaat khusus untuk kesehatan tubuh, dan keseluruhan vitamin B kompleks disebut vitamin B kompleks. Sebagian besar nutrisi ini dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang Anda konsumsi setiap hari, terutama makanan hewani.

Jenis Vitamin B

Semua jenis vitamin B memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, seperti berikut:

• Vitamin B1 (thiamine)
  Vitamin B1 diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi sel dan jaringan tubuh, serta untuk menjaga sistem saraf tetap sehat dan membantu kinerja metabolisme tubuh dalam menghasilkan energi dan nutrisi. Untuk orang dewasa, jumlah vitamin B1 yang direkomendasikan adalah 1,1–1,2 miligram per hari. Anda dapat memenuhi kebutuhan ini dengan makanan seperti nasi merah, roti gandum, pisang, jeruk, kacang-kacangan, dan sereal.
• Vitamin B2 (riboflavin)
  Vitamin B2 sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya kulit, mata, dan sistem saraf. Ini juga membantu pencernaan karbohidrat, protein, dan lemak yang terkandung dalam makanan. Selain itu, vitamin ini dapat membantu meningkatkan energi. Untuk orang dewasa, rekomendasi harian vitamin B2 adalah 1,1–1,2 miligram. Makanan seperti kuning telur, susu, daging, tuna, salmon, kedelai, kacang almond, dan gandum adalah sumber vitamin B2.
• Vitamin B3 (niacin)
  Sumber terbaik vitamin B3 adalah telur, daging, dan ikan, tetapi orang dewasa harus mengonsumsi sekitar 14–16 miligram per hari untuk berbagai alasan, termasuk menjaga fungsi sistem saraf, menjaga kesehatan kulit, dan membantu tubuh menghasilkan energi.
• Vitamin B5 (pantothenic acid)
  Hampir semua sayuran, seperti okra, makanan gandum, dan daging, mengandung vitamin B5, yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 5 miligram per hari. Vitamin ini berperan penting dalam proses pertumbuhan dan mendukung produksi hormon tubuh.
• Vitamin B6 (pyridoxine)
  Komponen sel darah merah yang disebut hemoglobin, yang berfungsi untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh, dibentuk oleh vitamin ini. Untuk orang dewasa, asupan vitamin B6 yang disarankan adalah sekitar 1,3 miligram per hari. Ini karena vitamin B6 berperan dalam proses mengubah protein dan karbohidrat dari makanan menjadi energi. Makanan seperti kacang-kacangan, susu, kentang, ikan, daging ayam, dan pisang mengandung vitamin B6.
• Vitamin B7 (biotin)
  Vitamin B7 juga membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, diketahui merawat kulit, rambut, mata, hati, dan sistem saraf, dan merupakan nutrisi penting selama kehamilan untuk memastikan pertumbuhan janin yang sehat. Orang dewasa membutuhkan 30 mcg vitamin B7 setiap hari. Kuning telur, jeroan, kacang-kacangan, biji-bijian, kembang kol, pisang, jamur, dan sereal adalah beberapa makanan yang mengandung vitamin B7.
• Vitamin B9 (folic acid)
  Vitamin B9, atau asam folat, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, terutama janin, serta untuk produksi sel darah merah. Ibu hamil harus mendapatkan cukup asam folat untuk mengurangi risiko cacat lahir tabung saraf, seperti spina bifida, dan mendukung tumbuh kembang janin yang sehat. Berbagai makanan seperti brokoli, kangkung, bayam, buncis, kacang merah, kacang polong, dan sereal adalah sumber alami vitamin B9; dosis yang disarankan untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mikrogram, dan dosis yang disarankan untuk ibu hamil adalah sekitar 600 mikrogram.
• Vitamin B12 (cobalamin)
  Vitamin B12 berfungsi untuk memproses vitamin B9 (asam folat), memproduksi sel darah merah, mengubah makanan menjadi energi, dan menjaga sistem saraf dan imunitas tubuh tetap sehat. Untuk orang dewasa, sekitar 4 mikrogram vitamin B12 diperlukan setiap hari. Vitamin B12 dapat diperoleh dari ikan, daging, susu, keju, dan telur.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Salah satu infeksi kulit yang paling umum dan dapat dialami oleh siapa saja dari segala usia, infeksi jamur adalah penyebabnya dan cara mengatasinya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali penyebab dan cara mengatasi infeksi jamur.

Sebagian besar jamur yang menyebabkan infeksi jamur pada kulit adalah Candida, Malassezia, Epidermophyton, Microsporum, atau Trichophyton. Infeksi jamur ringan biasanya menyebabkan ruam pada kulit, yang meskipun tidak berbahaya, tetapi sangat menggangu.

Sebagian besar jamur berkembang biak melalui spora yang tersebar di udara, jadi infeksi jamur paling sering menyerang bagian luar tubuh orang dewasa, seperti kulit dan kuku. Orang-orang yang aktif bergerak dan berkeringat lebih rentan terkena infeksi jamur kulit, terutama jika mereka tidak menjaga kebersihan diri.

Selain itu, penderita diabetes, orang dengan higenitas & imunitas yang kurang baik, serta bayi dan balita yang menggunakan popok juga rentan mengalami infeksi jamur kulit.

Jenis-jenis Jamur Kulit

Jenis infeksi jamur kulit yang paling umum adalah:

• Dermatofitosis (ringworm)
  Jika Anda memiliki infeksi jamur ini, Anda akan melihat ruam kulit berbentuk lingkaran, berwarna kemerahan, dan gatal. Bagian tepi lingkaran lebih jelas berwarna merah. Ringworm dapat menular, tetapi biasanya tidak parah. Infeksi ini dapat menyerang kulit kepala, wajah, leher, atau di bagian tubuh lainnya.
• Tinnea pedis, juga dikenal sebagai kurap kaki atlet
  Salah satu gejala tinea pedis adalah kulit mengelupas dan pecah-pecah di kaki, kulit melepuh dan berwarna merah, dan rasa gatal dan perih. Olahragawan yang selalu menggunakan kaus kaki lebih berisiko terkena infeksi jamur kulit ini karena mereka sangat menular.
• Tinnea cruris, juga disebut jock itch
  Tinnea cruris adalah infeksi jamur menular yang muncul di lipatan kulit yang hangat dan lembab, seperti lipatan bokong, selangkangan, dan alat kelamin. Kulit menjadi kemerahan, gatal, dan perih. Kondisi ini sering terjadi pada pria yang sering mengenakan celana ketat.
• Kandidiasis kulit
  Jamur Candida menyebabkan kandidiasis kulit, yang tidak menular. Infeksi jamur Candida dapat muncul di mana pun di tubuh Anda, tetapi biasanya muncul di tempat yang hangat dan lembab, seperti ketiak dan selangkangan. Kulit yang terinfeksi jamur candida akan kemerahan dan gatal.

Metode Mengatasi Infeksi Jamur Kulit

Penanganan utama infeksi jamur kulit adalah dengan menggunakan obat antijamur, terutama obat antijamur topikal (oles) seperti krim atau salep. Obat antijamur menghancurkan dinding sel jamur dan menghentikan perkembangan sel jamur baru. Infeksi jamur kulit biasanya diobati dengan antijamur berikut:

• Antijamur topikal, juga dikenal sebagai antijamur oles, digunakan langsung pada kulit, rambut, atau kuku.
• Jika area yang terinfeksi sangat luas dan tidak dapat diatasi dengan obat antijamur topikal, antijamur oral, yang tersedia dalam bentuk cair, pil, atau kapsul, biasanya digunakan.

Untuk membasmi jamur, obat antijamur topikal tersedia dalam berbagai bentuk, merek, dan kekuatan. Namun, secara umum, obat antijamur yang dijual di apotek berisi clotrimazole, miconazole, nystatin, ketoconazole, atau kombinasi dari beberapa kandungan tersebut. Yang perlu digaris bawahi saat sedang melakukan terapi antijamur, pasien harus mengonsumsi obat yang cukup lama, karena untuk menghilangkan jamur sampai ke hifa & sporanya, butuh waktu yang cukup lama, hal ini dilakukan juga untuk mencegah relaps

Untuk menghilangkan sisa-sisa jamur, obat antijamur harus digunakan secara teratur dan selama beberapa hari setelah ruam di kulit hilang Infeksi jamur kulit tidak selalu dapat dicegah. Berikut adalah beberapa cara untuk menghindarinya:

• Menjaga kulit tetap bersih, terutama jika Anda sering bergerak, berolahraga, atau melakukan aktivitas di luar ruangan
• Kulit yang berkeringat atau basah harus segera dikeringkan.
• Mengubah baju dalam dan kaos kaki setiap hari
• Menjaga bagian dalam sepatu kering saat menjemur
• Jangan menggunakan handuk, baju dalam, dan pakaian bersama orang lain
• Menggunakan pakaian yang mudah menyerap keringat saat berolahraga
• Jangan menggunakan celana terlalu ketat.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda telah mencoba menggunakan obat antijamur yang dijual bebas tetapi infeksi jamur Anda tidak kunjung membaik atau bahkan menjadi lebih parah. Anda juga harus memberi tahu dokter tentang cara Anda mengonsumsi obat lain untuk menghindari risiko interaksi obat.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Apabila Anda dalam masa penyembuhan luka jahit, ikutilah saran pantangan makanan ini agar luka cepat kering. Mengetahui pantangan ini akan membantu Anda mengurangi risiko infeksi.

Luka jahitan, yang merupakan hasil dari cedera atau prosedur pembedahan, ditutup dengan jahitan untuk mempercepat penyembuhan dan menutup luka. Luka jahitan memerlukan perawatan khusus agar dapat menutup dengan sempurna.

Dalam kebanyakan kasus, luka jahitan memerlukan waktu yang lebih lama untuk mengering dan pulih, mungkin karena makanan yang mereka makan selama proses pemulihan.

Oleh karena itu, untuk membantu proses pemulihan luka jahitan, tidak cukup merawat luka jahitan dari luar saja, Anda juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan makan makanan sehat dan menghindari makanan yang memperlambat penyembuhan luka jahitan anda

Pantangan Makanan agar Untuk Luka Jahitan Cepat Kering

Setelah menjalani prosedur menjahit luka, ada beberapa makanan yang harus dihindari. Selain mempercepat proses pemulihan, menghindari makanan ini juga akan mengurangi risiko infeksi yang dapat menyebabkan luka sulit menutup dan mengering. Untuk membantu luka jahitan kering dengan cepat, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dilarang:

• Makanan dengan kadar gula yang tinggi
  Makanan yang mengandung banyak gula dapat meningkatkan kadar gula darah tubuh, yang mengganggu sirkulasi darah dan suplai oksigen. Akibatnya, luka akan mengelupas dan sembuh lebih lama dari biasanya. Menghindari makanan yang tinggi gula, seperti kue kering, cokelat, donat, dan permen, adalah salah satu pantangan makanan agar luka jahitan cepat kering.
• Makanan yang mengandung banyak lemak
  Makanan berlemak tinggi, seperti daging merah, mentega, kulit ayam, dan lemak jenuh lainnya, dapat memperlambat penyembuhan luka jahitan. Ini karena makanan jenis ini meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh. Peradangan dapat menghalangi aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel di daerah luka. Akibatnya, luka akan kering lebih lama dan proses penyembuhannya akan terhambat.
• Makanan yang kurang serat
  Makanan yang kurang serat diketahui dapat memperlambat proses pengeringan luka jahitan, terutama luka jahitan yang muncul setelah melahirkan pervaginam. Kekurangan serat dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat. Salah satu gangguan pencernaan dapat menyebabkan proses buang air besar (BAB) menjadi lebih sulit dan menyebabkan tekanan berlebihan di area sekitar luka. Akibatnya, aliran darah ke area luka terhambat, yang menghambat pasokan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk proses penyembuhan.
• Makanan cepat saji
  Makanan cepat saji (seperti burger, pizza, sosis, kentang goreng, dan nuget) tidak boleh dimakan terlalu banyak saat Anda memiliki luka jahitan karena hanya akan memperparah dan memperlama penyembuhan luka. Ini karena beberapa makanan cepat saji mengandung banyak kalori, lemak, dan garam tetapi tidak banyak protein dan vitamin yang diperlukan tubuh selama penyembuhan luka jahitan.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Susu memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, dan fungsi kekebalan tubuh harus dijaga untuk memastikan bahwa sistem kekebalan tetap berfungsi dengan baik agar tubuh dapat melindungi diri dari berbagai penyakit.

Sistem kekebalan tubuh terdiri dari jaringan, sel, organ, dan protein yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari antigen. Antigen termasuk bakteri, virus, jamur, atau benda asing lainnya yang dapat menyebabkan penyakit. Sistem kekebalan tubuh membuat antibodi untuk menyerang sumber penyakit saat menemukan antigen. Ini mencegah sumber penyakit benar-benar menjadi penyakit.

Setelah itu, sistem kekebalan juga akan mengingat semua sumber penyakit yang telah dilawannya. Dengan demikian, jika sumber penyakit tersebut kembali masuk ke dalam tubuh, sistem kekebalan dapat mengenali dan menyerang antigen dengan cepat.

Bagaimana Susu Membantu Sistem Imun Tubuh

Agar sistem imun tubuh dapat berfungsi dengan baik, diperlukan nutrisi yang tepat. Kandungan nutrisi susu adalah salah satu makanan yang dapat membantu sistem imun tubuh berfungsi dengan baik.

Kandungan nutrisi dalam susu ini membantu sistem kekebalan tubuh:

• Protein
  Salah satu sumber protein terbaik, susu mengandung 8 gram protein per gelas. Protein diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh yang penting. Salah satunya adalah meningkatkan kemampuan sistem kekebalan untuk memerangi berbagai infeksi.
• Zinc
  Salah satu mineral yang ada dalam susu adalah seng atau zinc. Asam zinc yang cukup dapat mengurangi risiko infeksi dengan membantu sistem kekebalan tubuh melawan antigen.
• Vitamin B12
  Susu adalah sumber vitamin B12 yang baik karena vitamin ini memainkan peran penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari fungsi kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin B12 dapat melemahkan kekebalan tubuh, sehingga kuman penyakit dapat menyerang dan menyebabkan infeksi.
• Vitamin D
  Salah satu vitamin yang terkandung dalam susu adalah vitamin D, yang diketahui dapat meningkatkan kerja sel kekebalan untuk melawan penyakit dan mengaktifkan respons kekebalan tubuh ketika antigen masuk. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D tubuh, Anda dapat terlindung dari berbagai penyakit, terutama penyakit yang menyerang sistem pernapasan, seperti COVID-19, yang sedatif.
• Vitamin A
  Susu juga mengandung vitamin A, yang juga dikenal sebagai vitamin antiinflamasi, karena peran pentingnya dalam mengendalikan peradangan. Vitamin A juga berperan dalam produksi sel darah putih, yang melawan antigen dalam tubuh dan mampu mempertahankan kekuatan kulit untuk mencegah antigen masuk.

Lihatlah daftar kandungan nutrisi susu dan bagaimana itu membantu sistem imun tubuh. Jadi, selama Anda tidak alergi susu atau menderita intoleransi laktosa, konsumsilah susu setiap hari. Untuk membantu sistem imun tubuh bekerja dengan baik, selain minum susu, Anda harus melakukan beberapa kebiasaan hidup sehat lainnya. Ini termasuk makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, beristirahat dengan cukup, minum cukup air putih, dan mengelola stres dengan baik.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285