Blog

Limfoma adalah sejenis kanker yang menyerang kelenjar getah bening. Kelenjar getah bening merupakan bagian dari sistem limfatik yang merupakan sistem imunologi tubuh. Limfosit adalah sel darah putih yang menargetkan dan menghancurkan kuman, virus, sel rusak, dan sel kanker di sistem limfatik. Ketika kelenjar getah bening melawan infeksi, kelenjar getah bening sering kali membesar dan menjadi sensitif terhadap sentuhan.

Sistem limfatik juga berfungsi sebagai sistem drainase, membuang limbah yang dihasilkan oleh sel. Cairan getah bening melewati pembuluh getah bening dalam bentuk saluran dan terhubung ke jaringan kelenjar getah bening. Kelenjar getah bening merupakan komponen kelenjar getah bening yang berfungsi sebagai penyaring.

Apa Saja Gejalanya

• Batuk, kesulitan menelan, atau sesak napas merupakan tanda-tanda limfoma di dada.
• Gangguan pencernaan, rasa tidak nyaman di perut, dan penurunan berat badan merupakan indikasi limfoma di lambung atau usus.
• Tekanan dari kelenjar getah bening yang membesar menyebabkan rasa sakit. Misalnya rasa tidak nyaman di tempat tertentu, seperti perut.

Apa Saja Faktornya

Para peneliti menemukan bahwa usia, jenis kelamin, dan ras/etnis semuanya dapat memengaruhi peluang seseorang terkena limfoma non-Hodgkin (NHL). Beberapa kelainan, termasuk penyakit autoimun seperti penyakit celiac, sindrom Sjogren, artritis reumatoid, dan lupus eritematosus sistemik, dapat meningkatkan risiko limfoma. Para ahli tidak yakin mengapa kondisi ini meningkatkan kemungkinan tertular limfoma.

Kebiasaan hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan sarapan di pagi hari, dapat membuat tubuh bugar dan bersemangat menjalankan tugas sehari-hari; itu juga dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas di tempat kerja. Seringkali orang mengabaikan sarapan atau sarapan karena berbagai alasan. Banyak orang yang melewatkan sarapan karena terburu-buru, tidak punya waktu, takut terlambat, atau asing dengan sarapan. Padahal menurut hasil penelitian, terdapat banyak manfaat yang akan kita peroleh dengan membiasakan sarapan setiap pagi.

Manfaat Sarapan Setiap Pagi

Adapun manfaat yang dapat diperoleh dari kebiasaan sarapan antara lain:

• Modal untuk usaha yang berhubungan dengan energi
  Sarapan memberi tubuh energi yang dibutuhkan untuk menjalankan tugas sehari-hari. Selain itu, tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh saat tidur satu malam. Kandungan nutrisi sarapan pagi juga memenuhi 15-30% kebutuhan nutrisi harian. Sarapan dapat menyediakan karbohidrat yang tersedia yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kadar gula darah. Mempertahankan kadar gula darah normal dapat meningkatkan kegembiraan dan konsentrasi di tempat kerja, sehingga mungkin meningkatkan produktivitas.
• Mempertahankan suasana hati dan fokus Anda yang menyenangkan
  Sarapan membantu seseorang untuk lebih berkonsentrasi dalam belajar dan bekerja. Sarapan memberikan nutrisi penting bagi otak, meningkatkannya dan memungkinkannya untuk fokus (konsentrasi). Otak Anda juga akan dapat berfungsi lebih efisien dan Anda tidak akan mudah tertidur. Menurut penelitian, orang yang tidak sarapan sebelum bekerja atau belajar di sekolah mungkin akan mengalami sakit kepala, sakit perut, mengantuk, mudah tersinggung, gelisah, cemas, dan mudah tersinggung, serta merasa lelah.
• Berdampak pada kapasitas kognitif
  Sarapan berfungsi sebagai sumber nutrisi untuk membantu siswa tampil lebih baik di sekolah. Sarapan akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik karena memenuhi kebutuhan energi tubuh Anda. Tingkat fokus yang tinggi akan meningkatkan hasil belajar. Berdasarkan temuan penelitian yang dilakukan pada anak usia 9-11 tahun dengan status gizi buruk, anak yang tidak sarapan pagi memiliki kemampuan kognitif yang lebih rendah dibandingkan anak yang rutin sarapan.
• Menjaga kesehatan Anda
  Membiarkan perut kosong karena tidak sarapan menyebabkan tubuh terasa lemas karena kekurangan nutrisi, terutama pada usia muda. Pada anak usia sekolah, tidak sarapan secara konsisten menyebabkan penurunan berat badan, penurunan daya tahan tubuh, kekurangan gizi, dan anemia defisiensi besi. Kurangnya sarapan di pagi hari menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam darah, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes. Menurut penelitian di Australia, kebiasaan tidak sarapan pada anak meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
• Mencegah kelebihan berat badan dan obesitas
  Kebiasaan sarapan dapat membantu menghindari obesitas. Menurut temuan penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, anak-anak dan remaja yang melewatkan sarapan pagi lebih mungkin mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dibandingkan mereka yang sarapan pagi. Melewatkan sarapan menyebabkan perut Anda terasa sangat lapar dan tidak mampu mengatur nafsu makan sehingga menyebabkan Anda makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Faktanya, melewatkan sarapan akan memperlambat metabolisme Anda, sehingga sulit membakar kalori ekstra yang masuk saat makan siang.

Sudahkah Anda memberi anak Anda makanan berbahan dasar ikan secara teratur? Jika belum, ada baiknya berikan lah anak Anda ikan, karena ikan memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan anak. Gizi anak sangat penting untuk optimalisasi tumbuh kembangnya.

Apa Sajakah Manfaatnya

Berikut beberapa manfaat makan ikan untuk anak:

• Sumber Protein yang Baik
  Stunting yang disebabkan oleh kekurangan gizi merupakan salah satu masalah kesehatan yang saat ini sedang ditangani di Indonesia. Untuk membantu mengatasi hal ini, ikan merupakan sumber protein yang sangat baik.
• Bermanfaat bagi Perkembangan Otak Anak
  Ikan bermanfaat bagi anak sebagai sumber asam lemak yang menyehatkan. Ikan mengandung asam docosahexaenoic (DHA) omega-3 yang tinggi, yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan sistem saraf. Ikan yang tinggi kandungan DHA antara lain salmon, herring, sarden, dan tuna.
• Meningkatkan Kecerdasan
  Anak-anak yang mengkonsumsi ikan secara teratur memiliki hasil tes IQ yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak. Hal ini dimungkinkan karena tingginya kandungan asam lemak pada ikan.
• Sumber vitamin D
  Vitamin D diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi anak. Mengonsumsi ikan dapat membantu mengatasi kurangnya vitamin D pada anak. Salmon, sarden, tuna, mackerel, nila, dan herring adalah beberapa contoh makanan laut yang kaya vitamin D.
• Menjaga kesehatan penglihatan
  Kandungan asam lemak omega-3 DHA pada ikan terbukti bermanfaat bagi fungsi penglihatan anak. Kandungan ini juga membantu dalam pencegahan banyak penyakit mata. Berikan anak Anda makanan ikan secara teratur dan secukupnya untuk menjaga kesehatan matanya.
• Mengurangi kemungkinan alergi
  Mengonsumsi berbagai macam ikan sejak usia muda dapat membantu menghindari penyakit alergi termasuk asma dan dermatitis atopik.

Tremor adalah gerakan yang menyebabkan gemetar di berbagai bagian tubuh, paling sering di tangan, kaki, dan badan. Meski tampak kecil, getaran yang terus-menerus dapat mengganggu dan menyulitkan aktivitas sehari-hari. Gemetar berpotensi menjadi indikasi penyakit serius dalam keadaan tertentu.

Tremor disebabkan oleh gangguan pada wilayah otak yang mengatur kerja otot. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja dan bisa kambuh kembali. Sebaliknya, gempa dengan frekuensi kejadian tinggi harus dihindari. Sebab, getaran bisa menjadi pertanda berbagai masalah kesehatan.

Apa Saja Penyebab Tremor

Tremor, seperti disebutkan sebelumnya, bisa muncul akibat adanya masalah pada bagian otak yang mengatur pergerakan otot tubuh. Kelelahan otot, penggunaan kopi berlebihan, penyalahgunaan alkohol, keracunan merkuri, kadar gula rendah, atau stres adalah penyebab umum masalah ini.

Selain itu, tremor juga bisa disebabkan oleh berbagai penyakit, antara lain:

• Stroke
• Sklerosis multipel (MS)
• Kerusakan otak
• Kegagalan hati atau ginjal
• Hipertiroidisme
• Penyakit yang berhubungan dengan saraf, seperti penyakit Parkinson
• Hipoglikemia

Apa Saja Metode Pengobatan Tremor

Perawatan untuk tremor ditentukan berdasarkan penyebab yang mendasarinya. Tremor akibat hipertiroidisme, misalnya, akan berkurang atau bahkan hilang jika pasien mendapat terapi tiroid. Selain itu, jika tremor disebabkan oleh penggunaan obat-obatan tertentu, penghentian penggunaan obat dapat mengurangi atau menghilangkan gejalanya.

Ada banyak pilihan terapi tremor yang tersedia:

• Obat golongan narkotik
  Tremor diobati dengan berbagai obat, termasuk:
  • Propranolol dan metoprolol adalah contoh beta blocker.
  • Jika beta blocker tidak efektif dalam mengobati tremor, antikonvulsan seperti primidon digunakan.
  • Benzodiazepin dan obat penenang lainnya
  • Levodopa dan karbidopa adalah dua obat Parkinson.
  • Suntikan Botox
• Fisioterapi
  Tremor sering kali diobati dengan fisioterapi. Pasien akan dilatih secara fisik untuk mengembangkan kekuatan otot dan koordinasi, sehingga mereka dapat meminimalkan keparahan getaran yang mereka alami.
• Perawatan USG dengan focus
  Terapi ini menggunakan gelombang ultrasonik yang dipandu oleh data pencitraan MRI. Tujuannya adalah untuk menimbulkan lesi di wilayah otak yang diduga menjadi sumber getaran.
• Operasi
  Jika kondisi pasien tidak membaik setelah terapi farmakologis atau jika ia mengalami tremor yang parah, dokter mungkin akan menyarankan pembedahan, seperti terapi stimulasi otak dalam Deep brain stimulation (DBS). Pembedahan sering digunakan untuk mengobati tremor Parkinson, tremor esensial, dan tremor distonia.

Mayoritas anak muda mendengarkan musik menggunakan headphone. Mendengarkan musik melalui headset semakin menyenangkan karena suaranya menjadi lebih tajam dan jernih. Namun, ada batasan volume maksimal dan durasi penggunaan headset yang harus Anda patuhi demi menjaga kesehatan telinga.

Mendengarkan musik melalui earphone atau headphone tidak menjadi masalah. Namun, kebiasaan seperti menggunakan earbud dalam jangka waktu lama dan menaikkan level musik akan berdampak buruk pada pendengaran Anda.

Apa Saja kah Dampak Buruk Penggunaan Headphone atau Earphone pada Telinga

Menurut sebuah penelitian, konsekuensi dari mendengarkan pemutar musik pribadi dengan intensitas tinggi secara teratur mungkin tidak langsung terlihat, namun kemampuan mendengar mungkin berkurang hingga hilang di kemudian hari. Berikut dampak negatif penggunaan headset dalam jangka waktu lama:

• Masalah Pendengaran/Gangguan Pendengaran
  Suara musik langsung terdengar di telinga Anda saat Anda menggunakan earbud atau headphone. Akibatnya, lebih dari 90 dB akan mengakibatkan kesulitan pendengaran, bahkan ketulian. Siapapun yang mendengarkan suara dengan kekuatan lebih dari 100 desibel selama lebih dari 15 menit akan kehilangan pendengarannya. Saat menggunakan headset, perhatikan kerasnya musik. Kami menyarankan Anda hanya mendengarkan musik dengan volume 60% dari volume maksimumnya.
• Infeksi Telinga
  Pernahkah Anda meminjamkan earbud atau headphone Anda kepada seseorang? Ternyata meminjamkan earbud kepada orang lain bisa mengakibatkan infeksi telinga. Bakteri dapat dengan mudah menyebar melalui earbud dari telinga orang lain. Jadi, lain kali Anda memberikan earbud Anda kepada orang lain, pastikan Anda membersihkannya terlebih dahulu.
• Tidak ada wilayah udara.
  Untuk mendengarkan musik dengan jelas, letakkan earphone langsung ke dalam liang telinga, tanpa meninggalkan celah udara di antara keduanya. Ya, jika tidak ada celah udara, musik akan terdengar jernih, namun hal ini dapat menyebabkan infeksi telinga. Daripada menggunakan earbud, gunakan headphone yang tidak perlu dimasukkan langsung ke dalam liang telinga.
• Ketulian Sementara
  Menurut penelitian terbaru, orang yang sering memakai earbud atau headphone dan pada volume tinggi mengalami mati rasa di telinga. Mereka menjadi tuli untuk waktu yang singkat sebelum kembali normal. Ketulian sementara ini mungkin berbahaya dan mengakibatkan ketulian permanen. Oleh karena itu, hindari penggunaan headset lebih dari 4 jam sekaligus.
• Sakit Telinga
  Selain itu, pengguna earphone atau headphone juga kerap mengeluhkan sakit telinga. Telinga berdengung atau timbul rasa tidak nyaman di berbagai bagian telinga.
• Pengaruh Negatif pada Otak
  Gelombang elektromagnetik yang dipancarkan headset mungkin berdampak besar pada otak Anda. Meskipun kurangnya bukti medis yang meyakinkan, sebagian besar pengguna headset terbukti memiliki masalah neurologis. Otak erat kaitannya dengan bagian dalam telinga manusia. Bahkan infeksi kecil di telinga bagian dalam dapat berdampak langsung pada otak dan menyebabkan masalah kesehatan yang besar.

Biji chia merupakan salah satu jenis biji-bijian yang sering dimasukkan ke dalam makanan dan minuman. Meskipun ukurannya kecil, biji chia tampaknya memiliki manfaat kesehatan yang besar. Biji chia telah terbukti membantu penurunan berat badan, pengendalian gula darah, dan pencegahan penyakit tertentu.

Apa Saja Kandungan Biji Chia

Biji chia kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Hidangan ini terkenal dengan kandungan seratnya yang kaya sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Biji chia tinggi serat dan bebas gluten, namun juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Berikut nutrisi yang mungkin terdapat dalam 100 gram chia seed:

• Kalori: 534 kkal.
• Lemak: 42,16 gr.
• Karbohidrat: 28,88 gr.
• Serat: 27,3 gr.
• Protein: 18,29 gr.
• Air: 6,96 gr.
• Magnesium: 392 mg.
• Kalsium: 255 mg.

Apa Saja Manfaatnya

• Mengurangi berat badan Anda
  Biji chia kaya akan protein dan dapat membantu mengurangi rasa lapar atau keinginan untuk ngemil di antara waktu makan. Kandungan serat yang tinggi pada biji chia dapat membantu menghasilkan efek kenyang yang berkepanjangan.
• Mempertahankan Kadar Gula Darah Normal
  Biji chia diketahui dapat membantu mencegah kenaikan kadar gula darah dalam tubuh sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes dan menurunkan risiko diabetes tipe 2. Biji jenis ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah lebih teratur dan stabil setelah makan.
• Mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah.
  Biji chia juga tampaknya bermanfaat bagi penderita hipertensi. Hal ini diperkuat dengan penelitian yang menunjukkan chia seed baik dalam menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang normal dalam tubuh dapat menurunkan peluang seseorang terkena penyakit jantung.
• Menjaga Kesehatan Tulang Anda
  Biji chia mengandung fosfat, kalsium, protein, dan magnesium yang semuanya terbukti bermanfaat bagi kesehatan tulang. Mengonsumsi chia seed setiap hari sesuai dosis mungkin bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tulang sejak dini dan terhindar dari osteoporosis. Namun, Anda juga harus memeriksa kadar asam fitat dalam biji chia, karena asam fitat dapat mengganggu penyerapan mineral seperti kalsium dalam tubuh.
• Memerangi Radikal Bebas
  Biji chia mengandung antioksidan seperti asam klorogenat, kaempferol, dan quercetin, yang membantu tubuh melawan radikal bebas. Perlu diingat bahwa radikal bebas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan menyebabkan sel kanker berkembang biak di dalam tubuh.
• Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Sehat
  Biji chia juga bermanfaat untuk sistem pencernaan karena kandungan serat dan karbohidrat kompleksnya yang tinggi. Bahan ini dapat membantu dalam pencegahan masalah pencernaan seperti sembelit.
• Meningkatkan Kesehatan Kulit
  Kandungan antioksidan kuat pada chia seed juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Biji chia dikatakan mengandung efek antioksidan dan anti-inflamasi, serta menjadi sumber asam lemak omega-3 yang dapat digunakan sebagai agen anti penuaan untuk melawan penuaan kulit.

Penyakit mental adalah masalah kesehatan yang berdampak besar pada cara seseorang berpikir, berperilaku, dan berinteraksi dengan orang lain. Penderita penyakit jiwa akan kesulitan dalam beraktivitas, bekerja, bahkan berkomunikasi dengan orang lain jika tidak diobati.

Trauma berat akibat suatu kejadian atau gangguan pada fungsi otak dapat mengakibatkan gangguan jiwa. Gangguan kecemasan, gangguan psikotik, gangguan mood, gangguan kepribadian, dan gangguan makan merupakan contoh penyakit mental.

Apa Saja Macam-macam Gangguan Jiwa

Banyak orang percaya bahwa penyakit mental hanya muncul akibat halusinasi atau masalah perilaku. Kenyataannya, masih banyak orang yang percaya bahwa penderita penyakit jiwa harus dikurung atau dipasung.

Sebenarnya, ada beberapa jenis penyakit mental yang masing-masing memiliki indikasi dan gejalanya sendiri. Berikut ini adalah beberapa bentuk gangguan mental yang lebih umum:

• Masalah kecemasan
  Gangguan kecemasan meliputi gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, fobia, dan serangan panik. Gangguan kecemasan merupakan penyakit mental yang menyebabkan penderitanya merasa gugup dan gelisah, serta kesulitan mengelola sensasi tersebut.
• Penyakit psikotik
  Penyakit psikotik, seperti skizofrenia, adalah penyakit mental parah yang menimbulkan pikiran dan persepsi aneh.
• Ketidakseimbangan suasana hati (mood)
  Perubahan suasana hati bisa terjadi kapan saja, terutama jika ada faktor pemicunya, seperti stres, kelelahan, atau ketegangan mental.
• Masalah makan
  Gangguan makan adalah penyakit mental penting yang mengganggu kebiasaan makan seseorang. Sindrom ini sering dikaitkan dengan masalah gizi, seperti malnutrisi atau obesitas.
• Masalah kecanduan dan kontrol impuls
  Orang dengan masalah pengendalian impuls tidak mampu menahan godaan untuk melakukan perilaku yang berpotensi membahayakan seperti berjudi, mencuri (kleptomania), dan menyalakan api (pyromania).
• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
  Penyakit mental ini ditandai dengan pikiran yang tidak terkendali dan obsesi terhadap sesuatu sehingga mendorong orang tersebut untuk mengulangi suatu aktivitas.
• Gangguan stres pasca trauma (PTSD)
  PTSD dapat terjadi setelah seseorang menyaksikan kejadian mengerikan atau tragis, seperti kekerasan seksual atau fisik, kehilangan orang yang dicintai, atau bencana alam. Penderita PTSD terkadang sulit melupakan kenangan atau kejadian yang tidak menyenangkan.

Batuk darah atau disebut juga dengan hemoptisis belum tentu merupakan penyakit yang berbahaya, namun jika memang terjadi, Anda harus mewaspadai gejalanya karena bisa jadi menandakan adanya masalah yang berarti. Gejala batuk darah berkisar dari ringan hingga parah. Paparan iritan dari polusi atau asap rokok, serta infeksi virus atau bakteri pada saluran pernafasan merupakan dua penyebab paling umum yang terjadi namun masih tergolong moderat. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mewaspadai gejala penting lainnya untuk menghindari batuk darah.

Penyebab Batuk Berdarah

Ada berbagai kelainan signifikan yang harus dipahami, antara lain gejala parah berikut ini:

• Kanker paru-paru
  Batuk darah bisa menjadi tanda awal kanker, apalagi jika dikombinasikan dengan faktor risiko seperti merokok.
• Penyakit TBC (Tubercolosis)
  Penyakit infeksi paru yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium Tuberculosis.Gejalanya dapat menyebabkan batuk berdarah.
• Penyakit paru kronis
  Batuk darah bisa disebabkan oleh kelainan paru kronis seperti bronkiektasis dan fibrosis kistik.
• Embolisasi paru-paru
  Emboli paru adalah bekuan darah yang menyumbat arteri paru-paru sehingga menyebabkan batuk berdarah.
• Gangguan pembekuan darah
  Batuk darah mungkin berbahaya jika Anda memiliki kelainan pembekuan darah, seperti hemofilia.
• Pneumonia dengan tingkat keparahan yang parah
  Pneumonia yang parah dapat menyebabkan kerusakan paru-paru dan batuk berdarah.

Pencegahan Batuk Berdarah

Pencegahan batuk darah biasanya berfokus pada pencegahan atau penanganan penyebab yang mendasarinya. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari batuk darah:

• Jaga kesehatan paru-paru Anda.
  Jaga kesehatan paru-paru secara optimal dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, dan menjaga berat badan tetap sehat.
• Berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok.
  Berhenti merokok adalah intervensi pencegahan yang paling penting bagi perokok. Banyak penyakit pernafasan dan kanker paru-paru disebabkan oleh merokok.
• Perlindungan terhadap paparan polusi udara
  Saat ini, polusi udara mempunyai dampak yang luas, khususnya terhadap kesehatan pernafasan. Jika Anda berada di area berbahaya, gunakan masker dan cegah polusi udara berlebihan.
• Periksa kesehatan Anda secara teratur.
  Pastikan Anda mendapatkan terapi yang tepat dan memeriksakan diri ke dokter mengenai kesehatan paru-paru Anda secara rutin, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit pernapasan atau faktor risiko lainnya.