Senin - Jumat07:00-21:00Sabtu07:00-13:00Hubungi kami+0315921101

Blog

artikel-2023-12-14T144457.820.png
admin ku
14/Dec/2023

Memulai kebiasaan baru mungkin sulit, meskipun dokter Anda menyarankannya karena Anda menderita penyakit tertentu. Padahal olahraga merupakan cara terbaik untuk melindungi diri dari berbagai penyakit.

Menurut American Heart Association (AHA), orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang per minggu, 75 menit latihan aerobik intensitas kuat per minggu, atau kombinasi keduanya. Bersepeda, berenang, lari di tempat, jogging, sepak bola, bulu tangkis, naik turun tangga, dan melakukan gerakan tubuh tertentu seperti jumping jack, angkat beban, squat, push up, dan mendaki gunung merupakan contoh olahraga ringan. dilakukan di rumah.

 

Berikut Ini Tips Membentuk Kebisasaan Berolahraga

Berolahraga menurut panduan ahli mungkin sulit dilakukan, apalagi jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya. Orang tidak berolahraga karena berbagai alasan, antara lain kurangnya waktu, pekerjaan yang menumpuk, kebencian terhadap olahraga, biaya olahraga, sulitnya berolahraga, kurangnya peralatan olahraga, dan kurangnya motivasi.

Oleh karena itu, olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik. Berikut beberapa teknik untuk mengatasi perasaan lesu dan kesulitan berolahraga:

  • Tentukan alasan Anda berolahraga dan tujuan Anda
    Memulai dengan tujuan akhir akan membantu kita memahami apa yang kita lakukan dan akan menginspirasi serta memotivasi kita untuk berolahraga. Menentukan mengapa Anda harus memulai mungkin juga mendorong Anda untuk terus berolahraga meskipun Anda merasa bosan selama proses tersebut.
  • Buatlah rutinitas olahraga teratur
    Konsistensi adalah kunci untuk mengembangkan kebiasaan. Jadikan olah raga ke dalam agenda mingguan Anda sebagai prioritas untuk menciptakan suatu kebiasaan, sehingga dengan program yang matang, tubuh kita sejak awal menyadari bahwa kita mempunyai kewajiban untuk olah raga dengan jadwal yang sudah ditentukan. Disarankan agar Anda membuat jadwal tertulis agar Anda dapat menggerakkan tubuh secara tidak langsung untuk melaksanakannya.
  • Mulailah dengan hal-hal mendasar
    Banyak orang menyerah sebelum memulai karena takut gagal dalam kebugaran. Akibatnya, seseorang akan merasa terbebani sebelum melakukan aktivitas fisik. Mulailah dengan hal-hal kecil dan sederhana; tidak perlu menjadikan tujuan kebugaran Anda besar dan sempurna. Langkah-langkah kecil yang konsisten akan menanamkan dorongan untuk melakukan tugas-tugas kecil satu per satu sampai tujuan tercapai tanpa disadari. Menetapkan tujuan dasar, seperti berolahraga 5 menit setiap hari, akan membuat olahraga terasa lebih bisa dilakukan.
  • Hindari penggunaan istilah “harus, harus”, dan “sempurna”
    Kekakuan dan perfeksionisme adalah musuh terburuk kita dalam hal kebugaran. Kita harus menyadari bahwa membentuk kebiasaan merupakan proses yang tidak dapat diselesaikan dalam satu hari jika kita ingin segala sesuatunya berjalan lancar. Jadi, jika Anda memulai rutinitas olahraga dan kesulitan mencapai tujuan, bukan berarti keinginan Anda untuk berolahraga telah hilang. Gagal atau berhenti berolahraga adalah hal yang wajar; Namun demikian, kita akan lebih siap untuk menciptakan kebiasaan berolahraga jika kita melakukannya secara bertahap dan tanpa harus menyelesaikan semuanya sekaligus. Selain itu, jadikan olahraga sebagai hobi yang realistis dan bisa dilakukan; tidak perlu membeli peralatan mahal, dan berolahraga di tempat yang luas.
  • Gabungkan dengan sesuatu yang menyenangkan
    Olahraga seharusnya cukup menyenangkan agar kita ingin berpartisipasi lagi dan lagi. Berlari sambil mendengarkan musik, bersepeda sambil menonton TV, atau berolahraga bersama teman atau keluarga merupakan contoh bentuk olahraga yang menyenangkan. Ketika olahraga dikaitkan dengan sesuatu yang Anda sukai, itu tidak lagi terasa seperti sebuah kewajiban; sebaliknya, itu menjadi prioritas yang Anda nantikan.
  • Perlu waktu untuk mengembangkan kebiasaan sabar
    Saat berolahraga, Anda tidak akan mencapai dampak yang diharapkan hanya dalam satu atau dua kali percobaan; Anda bahkan mungkin merasa bosan di tengah-tengahnya, yang tidak akan berdampak baik dan hanya akan melelahkan tubuh Anda. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk bereaksi dan memproses, dan lakukan secara perlahan pada awalnya. Fokus pada proses daripada hasil akhir.
  • Kenali batasan Anda
    Berfokuslah pada pencapaian Anda sendiri daripada membandingkannya dengan pencapaian orang lain saat Anda pertama kali mulai berolahraga. Anda juga harus menghubungi dokter jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan penyakit tertentu seperti gagal jantung, hipertensi, atau nyeri sendi. Pembatasan lainnya dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, dan kebugaran pribadi. Oleh karena itu, setiap orang harus menyadari keterbatasan fisiknya.

artikel-2023-12-05T110839.235.png
admin ku
05/Dec/2023

Cedera saraf tulang belakang atau spinal cord injury(SCI) adalah kerusakan pada sistem saraf di medula spinalis atau saraf tulang belakang. Spinal cord injury adalah kondisi yang perlu mendapatkan penanganan dengan segera karena berisiko menyebabkan gangguan motorik hingga kelumpuhan. Mayoritas cedera tulang belakang disebabkan oleh hal-hal yang dapat dihindari seperti kecelakaan mobil, terjatuh, kekerasan, aktivitas olahraga berlebihan, atau gangguan lainnya.

Setiap orang mempunyai tulang belakang yang mengandung saraf. Kumpulan saraf ini dikenal sebagai sumsum tulang belakang, dan bertindak sebagai kawat yang menghubungkan otak ke punggung bawah dan bagian tubuh lainnya. Saraf adalah sel yang mengirimkan impuls gerakan dan perasaan dari otak ke seluruh tubuh dan kembali lagi. Saraf tulang belakang mengatur:

  • Aktivitas otot
  • Bernafas dan buang air kecil adalah dua contoh fungsi tubuh.
  • Sensasi (perasaan) seperti panas, dingin, getaran, dan sentuhan
  • Postur tubuh dan kesadaran gerakan

Ketika seseorang mengalami cedera tulang belakang, kehidupannya mungkin berubah secara drastis karena cara tubuhnya bergerak, merasakan, dan beroperasi secara umum berubah. Orang tersebut mungkin menjadi lumpuh atau beberapa bagian tubuhnya berhenti berfungsi secara normal.

 

Gejala Cedera Saraf Tulang Belakang

Satu atau lebih tanda dan gejala berikut mungkin disebabkan oleh cedera tulang belakang:

  • Kelumpuhan/kehilangan mobilitas
  • Hilangnya sensasi terhadap panas, dingin, dan sentuhan
  • masalah kontrol usus atau kandung kemih
  • Kejang atau aktivitas refleks berlebihan
  • Fungsi seksual, sensitivitas seksual, dan perubahan kesuburan
  • Rasa nyeri atau perih akibat cedera serabut saraf sumsum tulang belakang
  • Sulit bernapas, batuk, atau mengeluarkan lendir dari paru-paru.
  • Nyeri punggung atau tekanan leher, kepala, atau punggung yang ekstrem
  • Tangan, jari tangan, kaki, atau jari kaki mati rasa, kesemutan, atau kurang perasaan
  • Posisi leher atau punggung yang tidak biasa atau bengkok

 

Penyebab Cedera Saraf Tulang Belakang

Kerusakan pada tulang belakang, ligamen, sumsum tulang belakang, atau sumsum tulang belakang itu sendiri dapat mengakibatkan cedera tulang belakang. Pukulan atau benturan cepat pada tulang belakang yang menyebabkan tulang belakang patah, terkilir, tertindih, atau saling dorong merupakan salah satu penyebab terjadinya cedera ini. Trauma tembakan atau pisau yang masuk dan mengiris sumsum tulang belakang adalah pemicu lainnya.

Kerusakan tambahan, seperti pendarahan, edema, peradangan, dan pengumpulan cairan di dalam dan sekitar sumsum tulang belakang, dapat terjadi dalam beberapa hari atau minggu. Ada penyebab kerusakan non-traumatik lainnya, seperti radang sendi, keganasan, infeksi, atau degenerasi cakram tulang belakang.

 


gangguan-kesehataan-saat-berpuasa.png
admin ku
11/Apr/2023

Bila puasa dijalankan dengan sembarangan, puasa bisa membuat tubuh jadi rentan terkena berbagai penyakit. Karena itu, kamu dianjurkan untuk tetap menjaga pola makan sehat, istirahat yang cukup serta berolahraga secara rutin agar badan tetap fit selama bulan Ramadhan ini.

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa

  • Maag
    Agar puasamu tidak terganggu, sebaiknya hindari makanan berlemak, pedas, minuman bersoda dan berkafein yang bisa memicu maag kambuh.
  • Diare
    Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut, sedangkan makanan berlemak sulit dicerna, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu diare.
  • Hipoglikemia
    Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.
  • Sembelit
    Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayutan yang mengandung banyak serat. Serta minum 8 gelas air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.
  • Tekanan Darah Rendah
    Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh serta, beristirahat yang cukup.

Desain-tanpa-judul-2023-02-06T153858.236.png
3dpotr876
02/Feb/2023

Mengenali gejala awal sakit jantung sangatlah penting. Dengan begitu, kamu dapat menghindari kondisi kronis yang berpotensi membahayakan nyawa ini.

Terlebih, penyakit kardiovaskular masih tergolong sebagai penyebab kematian terbesar di Indonesia, khususnya di rentang usia produktif.

Gaya hidup, pola makan, dan kebiasaan merokok memengaruhi risiko seseorang terkena penyakit jantung. Menurut Juru Bicara American Heart Association, Vincent Bufalino, faktor risiko terkena penyakit jantung, antara lain berat badan berlebih, diabetes, tingginya kolesterol dan tekanan darah.

Gejala awal sakit jantung

Berikut ini gejala-gejala awal sakit jantung menurut Profesor Kardiologi BHF John Wheatley di BHF Center of Research Excellence di University of Edinburgh, David Newby.

1. Nyeri di dada

Awal mula sakit jantung erat kaitannya dengan rasa nyeri di dada. Akan tetapi, banyak yang tak sadar kalau ini termasuk keadaan darurat medis.

Secara umum, nyeri sebagai tanda awal sakit jantung membuat dadamu terasa berat, sesak, serta tertekan. Kondisi itu dianalogikan seperti ada gajah yang duduk di atas bagian tubuh itu.

“Jika nyeri terjadi ketika kamu bergerak, tetapi hilang saat kamu diam, maka kemungkinan besar itu angina,” kata Profesor Newby.

Dia menyarankan kamu untuk menghubungi nomor darurat medis apabila mengalami nyeri dada yang menimbulkan ketidaknyamanan.

2. Mual disertai rasa sakit

Tidak semua mual menunjukkan gejala awal sakit jantung. Namun, bila mual itu diikuti oleh rasa sakit maka saat itulah kamu harus mengambil tindakan serius. Apalagi jika kamu sedang dalam kondisi duduk atau tak melakukan apa-apa.

3. Gangguan pencernaan plus nyeri

Nyeri akibat gangguan pencernaan yang disertai rasa terbakar di dada atau perut juga salah satu ciri awal sakit jantung. Beberapa orang mengalami langsung indikasi tersebut.

Akan tetapi, karena jantung, kerongkongan, dan perut saling terhubung, sulit membedakan rasa nyeri akibat gangguan jantung dan nyeri akibat asam lambung.

Kamu dapat menghubungi nomor darurat medis untuk mengonsultasikan rasa nyeri yang dirasakan itu. Terlebih bila kamu merasakan gejala lain.

4. Berkeringat tanpa alasan

Berkeringat akibat berolahraga atau karena kegerahan bukanlah hal aneh. Namun, jika kamu berkeringat di tengah suhu lembap atau berkeringat dingin ketika sedang bersantai maka kemungkinan itu salah satu tanda awal penyakit jantung.

Apalagi jika kondisinya dibarengi dengan nyeri dada. Pergilah ke dokter untuk memeriksakan kondisimu, demi menghindari serangan jantung yang berbahaya.

5. Kram pada betis

Jika kamu merasakan sensasi kram pada betis ketika berjalan, itu bisa jadi tanda dari PAD atau penyakit arteri perifer. Hal itu paling sering menimpa perokok aktif dan penderita diabetes, dua faktor yang meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung.

Selain itu, ini juga dapat mengindikasikan bahwa jantung kamu tidak memompa cukup banyak darah ke ke kaki.

6. Nyeri di lengan

Siapa sangka nyeri di lengan juga termasuk indikasi awal sakit jantung? Newby menjelaskan, bila kamu merasakan nyeri atau sakit di lengan kiri dan merambat ke leher, waspadalah. Sebab itu berkaitan langsung dengan jantung.

Jika rasa sakit tidak segera hilang, maka periksakanlah diri kamu ke fasilitas kesehatan terdekat.

7. Nyeri di dagu atau punggung

Gejala penyakit jantung bukan hanya ditunjukkan oleh nyeri di kaki dan lengan, melainkan juga di dagu atau punggung. Terlebih, apabila itu terus berlangsung dalam waktu yang lama.

8. Terasa sesak atau seperti tersedak

Sensasi sesak seperti tersedak di kerongkongan juga perlu diwaspadai. Terutama jika kamu mengalami beberapa gejala dalam waktu, seperti rasa sesak di kerongkongan dan nyeri di dada.

9. Bagian kaki bengkak

Bengkaknya kaki, pergelangan kaki, dan telapak kaki pun merupakan tanda awal penyakit jantung. Sebab, itu menunjukkan kalau pasokan darah yang dipompa ke bagian tersebut kurang.

Saat jantung tidak memompa dengan baik, darah akan kembali ke pembuluh darah sehingga mengakibatkan pembengkakan. Ini tak boleh diabaikan, khususnya bila pergelangan kaki terlihat begitu membesar.


3dpotr876
01/Feb/2023

5 Makanan Mencegah Penyakit Jantung

1. Bayam, kale, sawi Melansir Healthline, sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, sawi terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sayuran ini merupakan sumber vitamin K, mineral, dan antioksidan yang bisa melindungi pembuluh darah arteri dan membantu proses pembekuan darah. Kandungan nitrat dalam sayuran berdaun hijau juga terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel pelapis pembuluh darah.

2. Beras merah, gandum utuh, quinoa Biji-bijian seperti beras merah, gandum utuh, sampai quinoa lebih kaya serat dibandingkan biji-bijian olahan. Makanan ini dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Stroberi, blueberry, blackberry, rasberry Rutin konsumsi buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan rasberi adalah salah satu cara menghindari penyakit jantung. Buah beri kaya akan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari stres oksidatif dan peradangan. Keduanya biang penyakit jantung. Studi membuktikan, konsumsi buah beri setiap hari dapat meningkatkan fungsi sel pelapis pembuluh darah. Tekanan darah dan pembekuan darah yang memengaruhi kesehatan jantung pun bisa lebih terkontrol.

4. Alpukat Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga risiko penyakit jantung jadi lebih rendah. Selain itu, alpukat juga kaya akan kalium yang diperlukan untuk menunjang kinerja jantung agar tetap prima.

5. Salmon, sarden, tuna Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk mencegah penyakit jantung. Makan ikan berlemak baik tersebut dalam jangka panjang terbukti dapat menjaga kestabilan kadar kolesterol total, gula darah puasa, dan tekanan darah sistolik.


3dpotr876
07/Nov/2022

Bagaimana cara merawat kesehatan telinga?

Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk merawat kesehatan telinga dengan baik adalah sebagai berikut.

1. Bersihkan telinga dengan cara yang benar

 

Anda mungkin beranggapan bahwa membersihkan telinga dengan cotton bud secara rutin adalah cara merawat telinga yang tepat.

Namun, ternyata anggapan ini salah. Anda justru tidak dianjurkan untuk memasukkan cotton bud atau sesuatu lainnya ke dalam telinga untuk membersihkannya

Memasukkan cotton bud ke dalam telinga justru berisiko untuk mendorong kotoran telinga semakin masuk ke dalam.

Selain itu, memasukkan sesuatu ke dalam rongga telinga berisiko merusak organ sensitif di dalam telinga, seperti gendang telinga.

2. Lindungi telinga dari suara keras

Salah satu fungsi telinga adalah untuk mendengar. Namun, telinga mempunyai kapasitas kemampuan untuk mendengar suara.

Tidak semua suara masuk ke dalam kategori aman untuk didengar telinga.

Sebagai cara merawat kesehatan telinga, Anda perlu melakukan hal-hal berikut ini:

  • Jika lingkungan kerja Anda selalu menciptakan suara keras, sebaiknya Anda menggunakan pelindung telinga.
  • Jika Anda suka mendengarkan musik, sebaiknya jangan mengatur volume pemutar musik Anda terlalu keras.

3. Lakukan pemeriksaan telinga rutin ke dokter

 

Memeriksakan telinga ke dokter THT penting untuk dilakukan, terlebih lagi saat usia Anda mulai menua.

Gangguan pendengaran berkembang secara bertahap sehingga Anda perlu memastikan kondisi telinga Anda dalam keadaan sehat setiap waktu.

Anda perlu untuk melakukan tes awal pendengaran guna mengukur dan mengambil tindakan setiap ada gangguan pendengaran yang Anda rasakan.

Pemeriksaan telinga juga dilakukan untuk memastikan tidak ada penumpukan kotoran telinga di dalam telinga.


Desain-tanpa-judul-39.png
3dpotr876
18/Oct/2022

Menjalankan pola hidup sehat adalah dasar dari menjaga tubuh tetap fit. Apalagi sampai saat ini dunia masih berjuang melawan virus corona, bahkan para ahli pun masih terus meneliti cara menaklukkan virus ini. Apa yang harus kamu lakukan adalah tetap jalankan pola hidup sehat dan ikuti protokol kesehatan. Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan tubuh:

  1. Makan Makanan yang Bergizi
    Sejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. Kamu bisa konsumsi daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan kamu energi. Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan.
  2. Olahraga RutinSelain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. Tak perlu yang berat, kamu bisa hanya berjalan kaki atau pilih jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.
  3. Perbanyak Minum Air PutihBoba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kamu. Jika kamu banyak beraktivitas, tentunya kamu perlu mengonsumsi air putih lebih banyak.
  4. Kelola Tidur dengan BaikJangan pernah meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. Untuk orang dewasa, kamu perlu tidur minimal 8 jam setiap hari. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. Jadi, mulai pertimbangkan kembali pengelolaan tidurmu dengan baik ya.
  5. Mengelola StresEmpat kegiatan di atas sudah kamu lakukan dengan baik dan rutin, namun kamu masih sering pusing dan banyak pikiran? Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.

Desain-tanpa-judul-15.png
admin ku
29/Mar/2022

Gigi susu bayi berfungsi untuk membantu bayi mengunyah makanan dan belajar bicara. Kelak, posisi gigi susu tersebut akan menjadi tempat bagi tumbuhnya gigi tetap. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan gigi susu Si Kecil sejak dini.

Gigi susu merupakan gigi pertama yang tumbuh saat bayi. Meski akan tanggal dan digantikan dengan gigi permanen, gigi susu bayi tetap harus dijaga kesehatannya. Hal ini karena gigi susu berperan penting dalam tumbuh kembang anak.

Secara keseluruhan, jumlah gigi susu yang akan tumbuh adalah 20 buah. Gigi tersebut terdiri atas 4 gigi seri depan (atas dan bawah), 4 gigi seri samping (mengapit gigi seri tengah), 4 gigi taring, dan 8 gigi geraham.

Tips agar Bayi Tidak Sakit Saat Mulai Tumbuh Gigi

Banyak orang mengaitkan kondisi tumbuhnya gigi dengan demam dan diare. Namun, hingga saat ini, belum ada pembuktian medis untuk hal tersebut. Saat tumbuh gigi, bayi akan merasakan sensasi yang berbeda-beda. Ada beberapa bayi yang tidak menampakkan gejala apa pun, tetapi ada juga yang rewel.

Saat gigi susu bayi mulai tumbuh, Anda tidak perlu cemas. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar bayi lebih nyaman saat menjalani proses tumbuh gigi. Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

1. Berikan camilan

Perhatikan tingkah laku Si Kecil. Apabila ia terlihat sering mengunyah mainan atau barang-barang yang dipegangnya, hal tersebut bisa menjadi tanda giginya mulai tumbuh.

Anda bisa memberinya camilan sehat, seperti irisan kecil wortel, apel, atau roti untuk dikunyah. Jangan lupa untuk selalu mendampingi Si Kecil ketika ia mengunyah agar tidak tersedak.

2. Gunakan teether

Teether dapat membantu Si Kecil ‘melupakan’ gusi yang terasa tidak nyaman karena sedang tumbuh gigi. Agar lebih maksimal, Anda dapat menyimpan teether di lemari es. Sensai dinginnya akan membuat gusi Si Kecil terasa lebih nyaman. Namun, pastikan agar teether tidak terlalu dingin dengan tidak menyimpannya di freezer.

3. Berikan gel khusus gusi

Ketika mulai tumbuh gigi, gusi menjadi bengkak dan kemerahan. Anda dapat memberikan gel khusus gusi. Biasanya, gel gusi bayi mengandung anestesi lokal yang ringan, sehingga gusi menjadi lebih nyaman dan Si Kecil pun lebih tenang. Usahakan untuk memilih produk gel yang tidak mengandung gula.

Cara Merawat Gigi Susu Bayi

Gigi susu bayi harus dirawat sedemikian rupa untuk mencegah terjadinya kerusakan. Bahkan, Anda dapat merawat gusi Si Kecil sebelum gigi susunya tumbuh.

Berikut ini adalah cara merawat gusi dan gigi susu bayi yang dapat Anda lakukan:

  • Gunakan lap bersih yang lembut dan agak basah untuk membersihkan gusi Si Kecil dan gosoklah secara perlahan.
  • Bersihkan gusi bayi sebelum ia tidur dan setelah makan, sebanyak dua kali sehari.
  • Pilihlah sikat gigi yang lembut bila Anda ingin mengenalkan Si Kecil dengan sikat gigi sejak dini. Sebagai langkah awal, Anda hanya perlu membasahi sikat gigi dengan air bersih saja tanpa menggunakan pasta gigi.
  • Ketika gigi susunya sudah muncul, mulailah memberikan sedikit pasta gigi pada sikat giginya, kira-kira sebesar butiran beras. Saat usia anak mencapai 3 tahun, Anda bisa menambahkan porsi pasta gigi yang digunakan menjadi sebesar kacang polong.
  • Sikatkan gigi Si Kecil sampai ia benar-benar bisa menyikat gigi sendiri, yaitu sekitar usia 6 tahun.
  • Dampingi Si Kecil saat ia menyikat gigi dan ingatkan Si Kecil untuk selalu menyikat giginya dua kali sehari.
  • Kenalkan Si Kecil dengan makanan sehat agar gigi susu dan gigi tetapnya nanti tetap terawat dan terjaga kesehatannya.
  • Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk memeriksakan gigi Si Kecil.

mother-g6c09c5084_1920-1200x800.jpg
admin ku
16/Nov/2021

Tak terasa penghujung tahun 2021 sudah hampir tiba,Pasti para moms banyak yang sudah merencanakan pergi berlibur bersama keluarga menjelang akhir tahun ini. Memang liburan di momen pergantian tahun akan lebih berkesan jika bersama keluarga.Bagi beberapa ibu baru, liburan kali ini mungkin menjadi liburan pertamanya bersama bayi.Berlibur bersama bayi tentunya memberikan tantangan lebih untuk orangtua.

Berikut beberapa tips liburan bersama bayi tanpa khawatir harus ribet dan rencana liburan berjalan sesuai harapan :

1.bawa peralatan sesuai kebutuhan

Buatlah daftar barang yang perlu dibawa dan kemas barang beberapa hari sebelum liburan. Jangan lupa untuk menyiapkan beberapa baju ganti dan popok untuk diganti selama perjalanan.Selain itu,siapkan juga minyak telon, tisu kering, tisu basah hingga bedak dan popoknya, atau bahkan stroller dan gendongan, serta mainan kesayangan si kecil untuk membuatnya tetap tenang.

2.Pilih akomodasi dan destinasi wisata yang cocok buat si kecil

akan lebih aman dan nyaman jika membawa si kecil ke tempat wisata, di mana mereka juga bisa menikmati suasananya.Pertimbangkan  kondisi dan lokasi tempat liburan yang akan di tuju karena dengan begitu akan mempermudah dan tidak membuat Moms stres di perjalanan.

3.Buat jadwal yang longgar

Hal ini untuk berjaga-jaga saat membawa bayi. Orangtua wajib mengikuti jadwal makan dan istirahat bayi agar bayi tidak rewel dan stress.Bayi atau anak kecil membutuhkan waktu makan khusus, waktu istirahat yang juga tidak sedikit dan juga perhatian ekstra.Buatlah itinerary perjalanan yang ramah dengan setiap kemungkinan.

4.Berbagi tugas dan tanggung jawab

Sudah menjadi keharusan sebagai pasangan untuk saling menjaga dan membantu satu sama lain. Penting melkukan kerja sama satu sama lain untuk saling meringankan tugas dan tanggung jawab, sekaligus memaksimalkan waktu yang ada.Misal, waktunya baby mandi. Ayah  bisa membantu memandikan sementara istri bisa menyiapkan makanan untuk si kecil.

5.Bawa mainan yang paling berkesan

untuk mencegah bayi bosan saat perjalanan bawa hal-hal yang dapat menenangkannya, seperti boneka, selimut kesayangan, atau buku. Orang tua tidak perlu membawa seluruh mainan, cukup bawa yang kira-kira menarik perhatiannya.

 

 


hui-sang-rdqsFGtTbg4-unsplash-1200x800.jpg
admin ku
11/Nov/2021

Apa Penyebab Bayi Susah Makan?

Bayi susah makan tentu saja hal itu membuat para ibu merasa tidak tenang.Penyebab bayi tidak mau makan bisa berasal dari berbagai faktor. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengetahui penyebab umum bayi susah makan karena kondisi ini ditakutkan dapat membuat kebutuhan gizi bayi tidak tercukupi dengan baik.

Berikut adalah beberapa penyebab bayi susah makan dan cara mengatasinya:

Tumbuh Gigi

Tumbuh gigi adalah penyebab paling sering bayi kehilangan nafsu makan.Rasa nyeri di gusi anak biasanya akan bertambah ketika ia makan langsung atau minum dari botol. Jadi wajar saja kalau ia merasa tidak nyaman makan saat tumbuh gigi.Pada saat tumbuh gigi, gusi anak akan bengkak dan menyebabkannya susah makan.

Memilih-milih makanan

memilih-milih makanan atau fase picky eating merupakan salah satu penyebab bayi susah makan yang paling umum terjadi. Kemungkinan bayi  masih merasa asing dengan rasa atau tekstur dari  makanan yang baru diperkenalkan sehingga menolak untuk diberi makan.Memperkenalkan jenis makanan baru kepada si kecil memang butuh waktu, kadang beberapa hari, minggu, bahkan bulan.Selain itu bisa juga bayi menolak makan karena belum siap untuk makan makanan padat, atau tidak selera.

Diare

Ketika mengalami  diare, bayi dapat mengalami demam, muntah, lemas, susah makan, atau kurang mau menyusu dan bunda harus mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya dengan memberikannya ASI atau susu formula serta air putih lebih sering untuk mencegah dehidrasi.Namun, jika hal itu terajadi dalam waktu yang cukup lama sebaiknya segera periksakan kondisinya ke dokter

Alergi dan Intoleransi Makanan

Hampir 88% bayi mengalami problem alergi makanan dengan gejala gatal, diare, muntah, atau sakit perut sampai masalah pernapasan serta pembengkakan pada wajah atau area tubuh lain. Beberapa makanan yang berisiko memicu alergi mencakup susu, gandum, kacang-kacangan,dan kerang-kerangan.

Sedangkan intoleransi makanan lebih sering terjadi daripada alergi makanan.Gejalanya bisa berupa kembung, perut terasa penuh, dan sakit perut ringan. Kondisi ini bahkan bukan hanya mengakibatkan bayi susah makan tapi juga menjadikannya lebih rewel.

 Kolik

Sekitar 2 dari 5 bayi akan menderita kolik atau penyakit menangis secara terus menerus tanpa penyebab yang jelas.Saat bayi terus menerus menangis, maka akan terjadi refluks, gumoh atau muntah karena kembung.Tetapi jika bayi menunjukkan gejala  seperti muntah, diare, demam, penurunan berat badan, atau buang air besar berdarah. Ini bukan merupakan gejala kolik umum dan bisa menjadi pertanda penyakit lain.

Cara Mengatasi Bayi Susah Makan

  • Buat menu makanan yang bervariasi: Variasi makanan yang diberikan pada bayi dapat mencegahnya bosan dengan menu MPASI yang berikan, sehingga napsu makannya dapat meningkat.
  • Menyuapinya pada waktu yang tepat: Bayi cenderung menolak untuk makan ketika dia merasa ngantuk. Oleh karena itu, perhatikan waktu yang tepat dan terapkan jadwal makan yang teratur
  • Jauhkan dari makanan pemicu alergi: usahakan untuk menghindari makanan pemicu alergi pada bayi Anda. Makanan pemicu alergi itu bisa berupa susu, kacang, kedelai, gandum, seafood, atau telur.
  • Ciptakan suasana makan yang menyenangkan: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan agar si Kecil tidak menghindari aktivitas tersebut. Untuk bisa membuat waktu makan menjadi dinanti-nanti, Anda bisa mengajak bayi makan sambil bermain.

 

 

 

 




Klinik Utama Dharmahusada Premier merupakan klinik Utama yang berlokasi di area Dharmahusada. Dengan seluruh tenaga medis profesional, Klinik Utama Dharmahusada Premier menghadirkan pelayanan komprehensif yang meliputi perawatan promotif, preventif, dan kuratif. Segala tindakan medis ditangani oleh tenaga medis ahli dan berpengalaman, serta menggunakan teknologi yang modern.



Social Media


Facebook

www.facebook.com/dhpclinic


Twitter

@dhpcclinic


Instagram

@dhpclinic



Hubungi Kami


Whatsapp

085233664118


Telepon

(031)5921101


Email

klinik.dharmahusadapremier@gmail.com


Copyright by Markbro 2024. All rights reserved.