Blog

Sesak napas pada anak harus diwaspadai. Keluhan ini dapat menunjukkan penyakit serius yang memerlukan perawatan segera. Sesak napas yang berlarut-larut juga dapat mengganggu pertumbuhan anak. Ketika seseorang mengalami kesulitan bernapas sehingga mereka tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup ke paru-paru mereka, disebut sesak napas. Kondisi ini juga dikenal sebagai dispnea dalam istilah medis.

Penyebab Anak Sesak Napas

Sesak napas pada anak-anak dan orang dewasa sering dikaitkan dengan penyakit jantung atau paru-paru. Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat menyebabkan sesak napas pada anak:

• Bronkiolitis
  Infeksi yang dikenal sebagai bronkiolitis dapat menyebabkan peradangan dan penyumbatan saluran pernapasan kecil (bronkiolus) di dalam paru-paru. Anak-anak dan bayi biasanya lebih rentan terhadap penyakit ini. Symptom awal mungkin termasuk batuk kering terus-menerus, hidung tersumbat, dan demam. Gejala bronkiolitis yang sudah parah dapat termasuk lesu, kulit membiru (sianosis), mengi, dan napas yang cepat namun dangkal. Anda harus segera membawanya ke rumah sakit jika anak menunjukkan gejala ini.
• Pneumonia
  Infeksi yang menyebabkan peradangan pada kantong udara paru-paru adalah pneumonia. Bakteri dan virus, termasuk virus Corona, dapat menyebabkan pneumonia. Salah satu penyakit yang sering terjadi pada anak-anak adalah pneumonia. Bahkan, di Indonesia, penyakit ini merupakan penyebab kematian balita kedua setelah diare. Batuk, mengi, hidung tersumbat, nyeri dada, nyeri perut, penurunan nafsu makan, dan sesak napas dan napas cepat adalah gejala pneumonia pada anak. Jika penyakitnya sudah parah, kuku dan bibir anak mungkin menjadi kebiruan. Ini adalah tanda bahwa tubuh anak kekurangan oksigen.
• Gagal jantung
  Gagal jantung terjadi ketika salah satu sisi jantung tidak dapat memompa darah cukup ke seluruh tubuh. Gagal jantung juga bisa terjadi di kedua sisi jantung. Gagal jantung juga dapat menyebabkan edema atau pembengkakan di kaki dan pergelangan kaki, yang biasanya terjadi saat anak berbaring, membungkuk, atau tidur.
• Asma
  Asma adalah penyakit pernapasan jangka panjang yang ditandai dengan peradangan dan penyempitan saluran napas. Gejala asma pada anak-anak termasuk lesu, batuk kronis, mengi, dan nyeri dada, tetapi gejala utamanya adalah sesak napas. Saluran napas anak-anak yang menderita asma lebih rentan terhadap iritasi, yang menyebabkan penyempitan saluran napas, membuat bernapas menjadi sulit.
• Syok anafilaktik
  Anafilaksis, atau syok anafilaktik, adalah reaksi alergi berat. Kondisi ini dapat menyebabkan kematian jika tidak diobati segera. Anafilaksis dapat disebabkan oleh makanan, obat, atau bahan tertentu; itu juga bisa disebabkan oleh sengatan atau gigitan serangga. Reaksi anafilaktik juga dapat ditunjukkan dengan kulit gatal atau bengkak, batuk, mual dan muntah, nyeri perut, kesulitan bicara, tenggorokan menyempit, napas berbunyi (mengi), detak jantung yang cepat, dan pingsan. Selain sesak napas mendadak, gejala lain termasuk
• Tersedak / Aspirasi Benda Asing ke Saluran Pernafasan
  Ayah Bunda harus waspada jika pada anak anda sesak ada kemungkinan tersedak benda asing atau makanan pada saluran nafasnya. Anak-anak sering memasukkan semua benda kedalam mulutnya, hal itu dikarenakan dibawah 2 tahun berada pada fase oral dalam hidupnya, yaitu dimana anak akan mendapatkan kepuasan dengan memasukkan benda kedalam mulutnya. Oleh karena itu, saat bermain pastikan tidak ada benda yang kecil yang dapat menyumbat jalur nafas anak, atau saat anak perlu bermain dengan benda yang kecil pastikan berada dalam supervisi. Saat anak makan juga pastikan potongan makanannya sesuai dengan usia anak. Pastikan Aybun tahu pertolongan pertama jika anak sesak karena tertelan benda asing / makanan.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Menjaga pola hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kualitas hidup karena menjalani pola hidup sehat membantu menjaga daya tahan tubuh untuk melawan penyakit. Ada banyak cara mudah untuk menjalani pola hidup sehat yang baik untuk kesehatan Anda.

Hidup sehat bukan hanya terbebas dari penyakit atau gangguan kesehatan, tetapi juga secara keseluruhan sehat, seperti kondisi fisik, mental, dan psikis, serta kesejahteraan sosial. Menjalani tips hidup sehat yang tepat dapat mencegah penyakit dan mendukung kesehatan mental Anda. Oleh karena itu, sebaiknya masukkan tips ini ke dalam rutinitas sehari-hari Anda.

Tips Hidup Sehat

Menjaga berat badan tetap ideal adalah nasihat hidup sehat pertama yang dapat Anda ikuti, yang dapat membantu Anda menghindari diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Namun, jika Anda sudah berlebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter Anda tentang program diet yang tepat dan aman.

Selain mengendalikan berat badan, berikut adalah beberapa saran hidup sehat yang dapat Anda ikuti untuk menghindari penyakit:

• Pertahankan pola makan yang sehat
  Salah satu langkah penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat adalah menjaga pola makan. Biji-bijian utuh (seperti sereal, oatmeal, dan roti gandum) dianggap dapat mencegah penyakit tertentu. Selenium, vitamin B, dan asam folat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan mengurangi risiko diabetes. Selain itu, berbagai jenis buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan telur juga baik untuk kesehatan. Anda dapat mengubah pilihan makanan Anda setiap hari agar tidak bosan. Hindari konsumsi Ultra Processed Food (UPF), karena biasanya UPF mengandung pengawet yang berlebihan dan tinggi gula serta garam. Usahakan untuk makan makanan dalam bentuk asli atau real food supaya kandungan gizinya optimal.
• Selalu aktif bergerak dan berolahraga
  Kedua metode ini dianggap dapat menjaga berat badan sehat. Berlari adalah salah satu jenis olahraga yang ringan dan bermanfaat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lari dapat meningkatkan keseimbangan dan menguatkan sendi dan tulang Anda. Anda juga bisa melakukan olahraga tambahan seperti berenang, berjalan, atau senam aerobik. Sangat penting untuk melakukannya secara teratur dan berkelanjutan, setidaknya 15 hingga 30 menit setiap hari, atau 75 hingga 150 menit per minggu.
• Menghindari rokok dan mengurangi alkohol
  Terlalu banyak alkohol diyakini dapat menyebabkan berbagai efek buruk pada kesehatan, seperti penyakit hati, ginjal, dan berbagai jenis kanker. Begitu juga dengan merokok, yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit pernapasan, dan kanker.
• Mengontrol tekanan darah
  Salah satu nasihat kesehatan penting untuk diingat adalah menjaga tekanan darah. Menjaga tekanan darah rendah dapat membantu mencegah kerusakan pada dinding arteri. Anda dapat melakukan periksa tekanan darah secara teratur ke dokter atau di rumah sakit.
• Kendalikan stres dan tetap positif
  Stres tidak hanya dapat menyebabkan masalah psikologis seperti depresi, tetapi juga dapat mengganggu metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Untuk mencapai hidup sehat, Anda harus mempertahankan suasana hati dan meluangkan waktu untuk bersantai, bahkan hanya dengan melakukan aktivitas sederhana di rumah. Selain itu, berpartisipasi dalam kegiatan sosial bersama teman, saudara, dan anggota komunitas dapat meningkatkan suasana hati.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Ikan protein tinggi ini tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga kesehatan Anda. Ada banyak jenis ikan tinggi protein, dan beberapa di antaranya cukup murah untuk dibeli. Jenis ikan ini termasuk kembung, sarden, lele, teri, dan bisa dimasak menjadi berbagai makanan, seperti sop, kuah kuning, gulai, pindang, dan bakso.

Kandungan protein yang tinggi pada ikan melakukan banyak hal untuk tubuh, seperti mengontrol nafsu makan, meningkatkan metabolisme, menambah energi, membentuk massa otot, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan menguatkan daya tahan tubuh.

Macam-macam Ikan Tinggi Protein

• Kakap
  Anda suka makan gulai kakap? Ikan kakap, seperti kakap putih, merah, dan jenis lainnya, mengandung 20–22 gram protein per 100 gram. Ikan kakap juga mengandung vitamin B, vitamin D, zinc, kalium, magnesium, dan omega-3.
• Bandeng
  Ikan bandeng mengandung 20 gram protein per 100 gram. Mereka juga tinggi lemak, kalium, dan vitamin A.
• Ikan kembung
  Ternyata ikan kembung adalah jenis ikan yang mengandung banyak protein. Mereka memiliki 18 hingga 20 gram protein per 100 gram, yang membuatnya cocok untuk dimakan dengan sayur bayam atau sayur asam. Karena kandungan omega-3 tinggi ikan kembung, yang bahkan melebihi ikan salmon, ikan kembung dapat digunakan sebagai pengganti ikan salmon.
• Ikan patin
  Banyak orang menyukai ikan patin karena dagingnya yang lembut dan rasanya yang gurih. Selain itu, ikan patin sangat bergizi, dengan 17 gram protein dan 6,5 gram lemak per 100 gram. Mereka juga mengandung zat besi, kalium, kalsium, beta karoten, dan niasin (vitamin B3).
• Sarden
  Ikan sarden segar bebas pengawet dan mengandung protein yang lebih tinggi daripada sarden kalengan, yang merupakan jenis ikan yang sering dibeli dalam kalengan. Selain itu, ikan ini memiliki kandungan fosfor yang tinggi. Fosfor diperlukan tubuh untuk proses pembentukan gigi dan tulang, menjaga keseimbangan pH darah, dan menghasilkan energi.
• Tuna
  Ikan tuna adalah jenis ikan yang sangat protein, dengan 22–25 gram protein per 100 gram. Mereka juga memiliki banyak nutrisi lainnya, seperti yodium, kalium, selenium, zat besi, dan vitamin B kompleks.
• Ikan teri
  Ikan teri memiliki banyak nutrisi meskipun berukuran kecil. Ikan teri memiliki banyak protein, mineral, dan vitamin dalam 100 gramnya. Selain itu, ikan ini adalah sumber penting dari kalsium, vitamin D, selenium, zinc, kalium, natrium, dan kalsium.
• Ikan selar
  Ikan bandeng dan kembung lebih besar daripada ikan selar. Namun, ikan selar mengandung 18,8 gram protein per 100 gram. Selain itu, ikan selar mengandung banyak kalium. Kalium sangat penting bagi tubuh untuk menjaga otot dan saraf berfungsi sehingga Anda dapat melakukan banyak hal. Tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi, dapat dicegah dengan kalium.
• Ikan lele
  Anda menyukai pecel lele? Berita bagus! Ikan lele mengandung banyak protein, dengan sekitar 18 gram protein per 100 gram. Ikan lele juga tinggi vitamin B12, yang diperlukan untuk pembuatan sel darah merah, serta asam lemak omega-3 dan omega-6 yang sehat yang menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata. Anda dapat mencegah anemia dengan mengonsumsi nutrisi ini secara teratur.
• Ikan mujair
  Ikan air tawar yang satu ini enak digoreng ini mengandung protein sekitar 19 gram per 100 gram. Ini adalah ikan selanjutnya yang tinggi protein. Selain itu, ikan mujair mengandung vitamin B, kalium, fosfor, dan selenium.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Rasa sakit atau ngilu yang muncul saat melakukan aktivitas tertentu, seperti menyikat gigi, atau makan atau minum sesuatu yang panas atau dingin, dikenal sebagai gigi sensitif. Rasa sakit ini dapat mengganggu aktivitas Anda. Semua yang perlu Anda ketahui tentang gigi sensitif adalah ini.

Aktivitas sederhana, seperti makan es krim atau minum kopi panas, bisa terasa menyakitkan jika gigi sensitif. Gigi yang sehat memiliki lapisan enamel yang melindungi mahkota gigi di atas garis gusi. Di sisi lain, ada lapisan sementum, yang terdiri dari dentin yang berada di bawah enamel dan sementum. Dentin sendiri tidak sepadat sementum dan enamel.

Faktor Apa Saja yang Menyebabkan Gigi Sensitif

Gigi sensitif dapat terjadi karena beberapa hal, seperti:

• Lubang di gigi
• Gigi rusak
• Radang pada gusi, atau gingivitis
• Menyikat gigi terlalu kuat atau kasar
• terkumpulnya plak.
• Jika Anda sering mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu asam, seperti saus tomat, lemon, kiwi, dan acar, Anda dapat mengalami sakit gigi.
• Obat kumur yang mengandung alkohol: Bahan kimia dalam obat kumur yang mengandung alkohol dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif. Hal yang sama juga dapat terjadi dengan pasta gigi yang mengandung pemutih.
• Efek samping dari prosedur dokter gigi seperti pemutihan gigi, pencabutan gigi, memasang mahkota gigi, dan efek tambal gigi Jika sakit berlanjut setelah beberapa hari, hubungi dokter gigi segera. Ini karena sakit dapat disebabkan oleh infeksi.
• Pembusukan di tepi tambalan gigi.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Penderita hipertensi masih dapat mengelola tekanan darahnya tanpa obat. Secara alami, tekanan darah dapat dikurangi dengan menerapkan gaya hidup sehat, terutama yang berkaitan dengan pola makan sehari-hari.

Hipertensi seringkali tidak diketahui oleh sebagian orang sampai gejala muncul. Mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang menurunkan tekanan darah mungkin membantu Anda mengurangi risiko terkena hipertensi. Keduanya merupakan komponen penting dari pendekatan diet untuk menghentikan tekanan darah, juga dikenal sebagai Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH). Berbagai jenis makanan sehat, seperti kacang-kacangan, ikan, unggas, dan susu rendah lemak, dimasukkan dalam diet ini.

Cara Diet Penurun Darah Tinggi

Dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan berikut, Anda dapat menerapkan program diet untuk mengurangi tekanan darah tinggi:

• Variasi makanan pokok
  Makanan pokok dapat berupa nasi, pasta, atau roti gandum, dan sebaiknya disajikan dalam porsi kecil, sekitar 7 hingga 8 porsi setiap hari.
• Makan sayur empat atau lima porsi setiap hari
  Konsumsi empat hingga lima porsi sayuran setiap hari. Satu porsi biasanya adalah satu mangkuk sayuran mentah atau setengah mangkuk sayuran matang.
• Buah dapat berupa buah kering, jus, atau buah segar
  Konsumsilah empat hingga lima porsi buah setiap hari, seperti sayuran. Anda dapat makan satu buah utuh berukuran sedang, setengah cangkir buah segar, setengah cangkir buah kering, atau segelas jus buah.
• Daging unggas, ikan, atau ikan tanpa lemak
  Pastikan Anda mengonsumsi daging tanpa lemak saat makan ikan, sapi, dan unggas sebanyak dua porsi per hari.
• Setiap hari, susu rendah lemak atau susu olahan
  Untuk mengikuti program penurunan tekanan darah, segelas susu, secangkir yoghurt, atau dua hingga tiga lembar keju dapat menjadi pilihan yang bagus. Anda dapat membagi porsinya menjadi dua atau tiga kali sehari.
• Kacang-kacangan dalam bentuk mentah atau matang
  Konsumsi empat hingga lima porsi kacang-kacangan setiap minggu. Ini dapat mencakup 1/3 cangkir kacang mentah atau setengah cangkir kacang yang sudah dimasak.
• Menggunakan margarin atau minyak sayur sedikit
  Anda dapat menggunakan minyak sayur, margarin, atau mayones rendah lemak untuk campuran di dalam makanan, tetapi tidak lebih dari dua porsi per hari.
• Jangan terlalu banyak makan makanan manis
  Batasi konsumsi makanan manis hingga lima sajian setiap minggu. Pastikan tiap sajian tidak mengandung lebih dari satu sendok makan gula. Makanan yang terlalu asin juga kurang baik untuk tekanan darah, karena makanan yang terlalu asin dapat menarik air dan mengakibatkan tekanan darah meningkat

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Asam lambung naik dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pola makan, berat badan berlebih, hingga penyakit tertentu. Untuk menghindarinya, Anda harus mengantisipasi berbagai penyebab tersebut. Melemahnya otot bagian bawah kerongkongan, yang juga disebut Lower Esophageal Sphincter (LES), menyebabkan penyakit asam lambung atau asam lambung naik.

Selama makan, otot LES mengendur untuk memungkinkan makanan dari kerongkongan masuk ke lambung. Setelah makanan turun ke lambung, otot ini kembali menutup sehingga asam lambung tidak kembali ke kerongkongan. Jika otot LES lemah, kerongkongan tetap terbuka dan makanan bisa kembali ke kerongkongan. Akibatnya, Anda mengalami nyeri dada, kesulitan menelan, dan nyeri ulu hati sesaat setelah makan.

Kenapa Asam Lambung Bisa Naik

Banyak hal, baik dari dalam maupun dari luar tubuh, dapat menyebabkan asam lambung naik. Empat penyebab umum adalah:

• Minuman dan makanan
  Makanan atau minuman juga dapat menyebabkan asam lambung naik. Makanan tinggi lemak seperti gorengan dapat menyebabkan keluarnya hormon kolesistokinin, yang melemahkan otot LES. Asam lambung naik dapat disebabkan oleh konsumsi makanan asam atau pedas, cokelat, minuman bersoda, kafein, dan minuman beralkohol, juga dianggap sebagai faktor lain.
• Kegemukan
  Asam lambung naik yang paling umum disebabkan oleh obesitas atau kelebihan berat badan. Asam lambung naik kembali ke kerongkongan karena tekanan yang meningkat pada lambung akibat lemak yang menumpuk di perut.
• Hernia hiatus
  Ketika otot diafragma yang memisahkan rongga perut dan dada tidak bekerja dengan baik, bagian atas lambung dapat masuk ke rongga dada. Akibatnya, makanan dan asam yang ada di dalam lambung dapat kembali ke kerongkongan dan menyebabkan nyeri ulu hati. Hernia hiatus juga merupakan penyebab asam lambung naik.
• Obat tertentu
  Mengonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka panjang, seperti obat pelemas otot, obat penurun tekanan darah, pil KB, atau antidepresan trisiklik, juga dapat meningkatkan risiko terkena asam lambung. Obat-obatan ini bahkan dapat memperparah gejala penyakit asam lambung yang sudah ada. Konsumsi jangka panjang khususnya pada obat anti nyeri golongan OAINS (Obat Anti Inflamasi Non-Steroid) juga dapat mencetuskan Gastropati OAINS, dimana kondisi mukosa lambung terdapat luka, perdarahan, sampai ulkus. Sebetulnya lambung kita sudah didesain untuk tahan terhadap asam lambung. Namun jika kondisi mukosa sudah mengalami luka atau pada kondisi kadar asam lambung terlalu tinggi, hal tersebut dapat menimbulkan keluhan yang bermakna.
• Faktor Psikologis
  Naiknya asam lambung juga dapat dicetuskan oleh faktor psikis, yaitu kondisi stress akut, cemas, dll. Saat seseorang mengalami stress / cemas, kadar hormon kortisol pada tubuh akan meningkat dan menyebabkan peningkatan sekresi / pengeluaran asam pada lambung. Sehingga perlu adanya manajemen stress yang baik supaya kondisi lambung tetap sehat.

Selain faktor-faktor di atas, kondisi lain yang dapat menyebabkan asam lambung naik juga termasuk kehamilan dan pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok, berbaring langsung setelah makan, atau mengemil sebelum tidur.

Kebanyakan penyebab asam lambung naik dapat disembuhkan dengan mengubah pola hidup dan pola makan, misalnya dengan menurunkan berat badan atau mengubah jenis makanan yang dipilih dan kebiasaan setelah makan yang Anda lakukan.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Kadar gula darah yang diukur selama delapan jam setelah tidak makan atau minum disebut Gula Darah Puasa (GDP). Ini adalah salah satu tolak ukur untuk skrining penyakit Diabetes / kencing manis. Banyaknya zat gula atau glukosa yang ada dalam darah disebut kadar gula darah.

Selama Anda sudah berhenti makan dan minum dalam waktu tertentu, pemeriksaan ini dapat dilakukan kapan saja. Sebelum pemeriksaan gula darah puasa, pasien diwajibkan untuk puasa antara 8 dan 12 jam. Puasa lebih dari waktu yang disarankan dapat memengaruhi hasilnya. Saat puasa, Anda hanya boleh minum air putih selama puasa.

Berapa Kisaran Kadar Gula Darah Puasa yang Normal

Pemeriksaan GDP dimaksudkan untuk mengukur kadar gula darah Anda saat seharusnya berada pada tingkat terendah (basal), dan biasanya dilakukan di pagi hari dengan asumsi Anda tidak makan atau minum apa pun karena Anda sedang tidur. Jika Anda dijadwalkan untuk menjalani pemeriksaan pada pukul 8:00 pagi, Anda disarankan untuk berpuasa dari 20.00 hingga 00.00 malam.

Anda harus menghindari merokok, berolahraga, dan mengunyah permen karet—termasuk permen karet tanpa gula—selain menghindari makan dan minum apa pun. Untuk melakukan pemeriksaan gula darah puasa, jarum khusus digunakan untuk menusuk ujung jari seseorang hingga mengeluarkan sedikit darah. Kemudian, sampel darah dapat diambil melalui pembuluh darah vena, dan hasilnya kemudian dicek di laboratorium.

Kadar gula darah yang normal saat puasa diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL):

• Kadar normal: 70-99 mg/dL
• Prediabetes: 100-125 mg/dL
• Kadar diabetes: 126 mg/dL atau lebih tinggi

Hasil pemeriksaan yang menunjukkan kadar gula darah puasa di atas 126 mg/dL biasanya akan diulang. Untuk memastikan diagnosis diabetes, dokter juga akan menyarankan pemeriksaan tambahan seperti tes HbA1c dan Tes toleransi glukosa. Penderita prediabetes memiliki kemungkinan berkembang menjadi diabetes jika tidak ditangani segera, meskipun tidak separah diabetes. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan prediabetes, dokter akan menyarankan untuk melakukan pemeriksaan setiap satu tahun sekali untuk memantau tingkat gula darah.

Tips Menjaga Kadar Gula Darah Puasa Normal

UUntuk terhindar dari diabetes dan mempertahankan kadar gula darah puasa yang normal, berikut adalah beberapa cara:

• Rutinitas olahraga
  Berolahraga secara teratur selama setidaknya 150 menit setiap minggu atau 30 menit / hari juga dapat membantu mempertahankan kadar gula darah notmal. Olahraga teratur tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Meningkatkan sensitivitas insulin berarti tubuh lebih mampu mengubah glukosa menjadi energi, yang berarti jumlah glukosa dalam darah dapat berkurang.
• Reduksi berat badan
  Mengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan ideal dapat menurunkan risiko terkena diabetes. Studi menunjukkan bahwa penurunan berat badan sekecil 5% dapat mengontrol gula darah dan mengurangi penggunaan obat diabetes. Jumlah bobot tubuh yang hilang memiliki efek yang lebih besar dalam mencegah keparahan penyakit.
• Menjaga waktu tidur yang cukup
  Untuk menjaga kadar gula darah puasa normal, usahakan untuk tidur nyenyak dan cukup. Kurang tidur berdampak pada kadar gula darah dan sensitivitas insulin, dan kurang tidur juga dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
• Mengendalikan stress
  Tubuh mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol saat stres, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres agar kadar gula darah tetap normal. Untuk mengurangi stres, Anda dapat menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.
• Mengontrol pola makan Anda
  Untuk menjaga kadar gula darah puasa normal, penting untuk memperhatikan asupan makanan Anda. Berikut adalah beberapa saran pola makan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah tubuh:
  • Mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dan menggantinya dengan makanan yang lebih rendah karbohidrat atau karbohidrat kompleks
  • Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan lebih banyak serat
  • Mengkonsumsi lebih banyak air putih.
  • Konsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285

Orang tua sering khawatir tentang radang tenggorokan anak karena mereka tampak gelisah dan tidak nafsu makan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mudah untuk mengobati radang tenggorokan anak di rumah.

Selain orang dewasa, anak-anak juga dapat mengalami radang tenggorokan, yang membuat mereka tidak nyaman dan gelisah karena merasakan sakit saat menelan makanan atau minum. Radang tenggorokan pada anak-anak terkadang juga disertai dengan gejala lain seperti batuk pilek, suara serak, mata gatal atau berair, demam, sakit kepala, mual, muntah, dan diare.

Kenapa Radang Tenggorokan pada Anak Bisa Terjadi

Pada anak, radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh virus, tetapi bisa juga disebabkan oleh bakteri. Penularan dapat terjadi jika anak yang terinfeksi bersentuhan langsung dengan mereka, baik saat bermain atau belajar di sekolah. Anak yang terinfeksi dapat menyebarkan virus dan bakteri penyebab radang tenggorokan melalui percikan air liur, serta berbagi makanan atau minuman.

Anak-anak dengan radang tenggorokan karena virus dapat sembuh sendiri dalam waktu sekitar satu minggu. Pemberian antibiotik biasanya ditujukan untuk mengobati radang tenggorokan yang disebabkan oleh Bakteri.

Pengobatan Radang Tenggorokan Anak

JJika Si Kecil menderita radang tenggorokan, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberinya banyak waktu untuk istirahat agar daya tahan tubuhnya lebih kuat untuk memerangi kuman penyebab radang tenggorokan. Anda juga dapat membantunya mengatasi gejalanya dengan cara-cara berikut:

• Pastikan anak menerima jumlah makanan dan minuman yang cukup
  Untuk mengobati radang tenggorokan pada anak, pastikan anak menerima jumlah makanan dan minuman yang cukup, terutama jika anak juga menderita diare atau demam, agar tidak kehilangan banyak cairan. Beri Si Kecil lebih banyak susu atau ASI daripada biasanya jika dia masih menyusui. Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh Si Kecil, berbagai nutrisi yang terkandung dalam ASI juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil untuk melawan kuman yang menyebabkan penyakit. Jika Si Kecil sulit menelan, Anda bisa memberikannya makanan yang lunak seperti bubur atau nasi tim. Anda juga bisa memberikannya air putih atau air yang dicampur dengan madu, teh Chamomile, air jahe hangat, dan jus buah segar seperti apel atau pir.
• Beri air dengan garam untuk berkumur
  Anda juga dapat mengajarkan anak Anda untuk berkumur dengan air garam jika mereka sudah memasuki usia sekolah atau setidaknya berusia di atas lima tahun, karena metode ini dapat membantu mengurangi gejala radang tenggorokan. Untuk membuatnya, hanya masukkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air putih hangat dan aduk hingga larut. Ajari anak Anda cara berkumur dan pastikan dia tidak menelan campuran. Sampai radang tenggorokannya sembuh, ulangi tiga kali sehari.
• Gunakan ventilasi atau pelembab udara
  Untuk membantu Si Kecil bernapas dan mengurangi gejala batuknya, Anda juga bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara ruangan. Karena udara di dalam ruangan yang kering dapat memperburuk gejala radang tenggorokan anak. Anda juga dapat menggunakan Air Purifier di Rumah, untul menjaga kualitas udara rumah. Selain itu, lindungi Si Kecil dari polusi dan debu, termasuk asap rokok, agar tenggorokannya tetap sehat.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Menghilangkan pegal di tangan sebenarnya sangat mudah. Beberapa metode ini juga dapat membantu mencegah pegal di tangan kembali jika dilakukan dengan benar. Istilah “pegal” menggambarkan sensasi kekakuan, ketidaknyamanan, atau nyeri pada otot tubuh. Istilah ini juga dikenal sebagai myalgia dalam bahasa medis. Bagian tubuh mana pun dapat mengalami sensasi ini, bahkan tangan.

Pegal di tangan dapat mengganggu produktivitas dan kenyamanan saat melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menghilangkan pegal di tangan agar masalah ini dapat diselesaikan dengan cepat.

Tips Menghilangkan Pegal di Tangan

Penggunaan otot atau aktivitas fisik yang berlebihan dalam jangka waktu yang lama, seperti mengetik, menggunakan mouse, atau mengangkat beban, adalah penyebab paling umum dari pegal di tangan. Pegal di tangan dapat terjadi karena kelelahan otot karena tidak cukup istirahat.

Pegal di tangan juga dapat menjadi gejala dari penyakit seperti cedera, kekurangan vitamin D atau kalium, sakit flu, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. Selain itu, pegal di tangan dapat bertahan lama karena carpal tunnel syndrome, radang sendi, asam urat, atau lupus.

Beberapa metode untuk mengurangi pegal di tangan adalah:

• Kompres tangan dengan air hangat
  Pegal di tangan, bahkan pegal di leher dan bahu, dapat hilang dengan kompres hangat yang merelaksasi aliran darah dan mengendurkan otot-otot yang kaku. Hindari mengompres tangan dengan air panas karena dapat menyebabkan luka bakar pada kulit. Selain kompres, mandi dengan air hangat juga membantu.
  Selain itu, kompres dingin juga dapat membantu mengurangi pegal di tangan. Diketahui bahwa kompres dingin dapat meredakan peradangan pada otot dan sendi. Pastikan kain bersih membalut es batu sebelum dikompreskan ke tangan yang sakit.
• Istirahatkan tangan Anda
  Langkah pertama untuk menghilangkan pegal di tangan adalah mengistirahatkannya. Jika Anda merasa tangan Anda mulai terasa sakit, berhentilah sejenak dari segala sesuatu yang Anda lakukan. Jangan gerakan tangan Anda terlalu sering atau menggunakannya terlalu banyak.
• Peregangan ringan
  Peregangan ringan adalah metode yang cukup efektif untuk menghilangkan pegal dan nyeri di tangan. Selain menghilangkan pegal, peregangan ini juga dapat meredakan nyeri dan meningkatkan rentang gerak tangan Anda.
  Anda dapat menerapkan beberapa teknik peregangan, yaitu:
  • Finger flex
    Lepaskan kepalan tangan Anda dan rentangkan jari-jari Anda selebar mungkin. Tahan tangan Anda dengan lembut selama 30 hingga 60 detik. Ulangi prosedur ini setidaknya empat kali.
  • Claw stretch
    Tekuk jari Anda ke bawah sehingga terlihat seperti tangan Anda akan mencakar. Tahan posisi ini selama tiga puluh hingga enam puluh detik. Rentangkan jari Anda dan ulangi gerakan ini empat kali.
  • Praying position stretches
    Posisikan telapak tangan Anda di depan wajah dan tempelkan siku Anda dengan lurus dari ujung jari hingga siku. Rentangkan siku Anda secara perlahan sampai sebatas pinggang. Tahan selama 10–30 detik. Sampai rasa pegal hilang, ulangi gerakan ini beberapa kali.
  • Extended arm stretches
    Arahkan telapak tangan Anda ke atas dan luruskan salah satu lengan Anda sejajar dengan bahu. Turunkan jari satu tangan ke arah bawah dengan bantuan tangan lainnya. Tahan posisi ini selama 30 detik, lalu lepaskan tangan dan luruskan perlahan kembali. Ulangi gerakan ini dengan tangan lain dua hingga tiga kali.
• Minum air putih yang cukup
  Salah satu cara sederhana untuk menghilangkan pegal di tangan adalah dengan minum air putih. Karena air putih dapat meredakan peradangan dan memberikan nutrisi kepada otot, pegal-pegal di tangan dapat hilang. Memenuhi kebutuhan cairan Anda juga bisa membantu Anda menghindari pegal kembali.
• Pijat lembut tangan anda
  Untuk menghilangkan pegal dan nyeri di tangan, pijat tangan dapat dilakukan sendiri dengan memberi tekanan ringan dari bahu hingga ibu jari. Pijat tangan Anda setiap hari selama 15 menit untuk menghilangkan pegal dan mencegah munculnya kembali. Anda juga bisa menggunakan losion atau minyak esensial saat memijat. Namun perlu diperhatikan agar lebih hati2 memijat bagian persendian terutama pada area leher, tekanan saat memijat tidak perlu terlalu kuat, supaya persarafan tetap sehat.
• Konsumsi obat anti nyeri
  Obat anti nyeri yang diminum / dioles juga bisa anda konsumsi untuk meredakan pegal pada tangan, seperti Paracetamol, Ibuprofen, Natrium Diklofenak, dll. Jika anda sering mengalami pegal pada tangan, ada baiknya anda berkonsultasi lebih lanjut ke Dokter.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Jika maag muncul saat puasa, hal tersebut dapat menyebabkan sakit perut, nyeri ulu hati, sering bersendawa, hingga kembung, dan beberapa orang mungkin sampai mengalami mual dan muntah. Gastritis atau Maag biasanya kambuh saat berpuasa, karena biasanya kondisi lambung akan lebih asam saat kosong. Oleh karena itu, perlu memperhatikan beberapa cara untuk memastikan supaya dapat berpuasa secara optimal dan sehat.

Selama puasa, orang yang berpuasa dapat mengalami maag karena produksi asam lambung meningkat. Jika perut mereka kosong atau tidak dipenuhi dengan makanan atau minuman selama lebih dari dua belas jam. Selain itu, pola makan yang tidak sehat selama bulan Ramadan mengganggu metabolisme tubuh dan sistem pencernaan, yang meningkatkan risiko sakit maag.

Cara mencegah Maag Kambuh Saat Puasa

• Pilih menu yang tidak membahayakan lambung
  Sangat penting bagi penderita maag untuk memastikan bahwa mereka makan dengan tepat dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan maag. Misalnya, untuk menghindari gejala maag setelah puasa seharian, mulailah dengan segelas air putih sebelum berbuka puasa, kemudian masukkan takjil sehat seperti kurma, lalu lanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bernutrisi. Tahu, tempe, susu kedelai, dan yogurt adalah contoh makanan yang mengandung probiotik yang dapat membantu kesehatan saluran pencernaan Anda. Disarankan juga untuk tidak berbuka dengan terburu-buru, atau terlalu banyak makan. Makan lah dengan perlahan dan lebih mindful.
• Minum obat maag
  Obat maag seperti antasida dapat diresepkan untuk menetralkan asam lambung jika gejala maagh muncul. Namun, supaya tetap aman, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda tentang jenis obat yang akan Anda konsumsi.
• Hindari tidur setelah berbuka atau sahur
  Sebagian orang sering tidur sesaat setelah sahur atau berbuka. Kebiasaan ini tidak baik karena dapat menyebabkan refluks asam lambung, atau asam lambung yang naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman di dada dan kerongkongan. Kondisi ini bahkan menyebabkan sebagian orang kesulitan tidur. Usahakan untuk membuat jeda setidaknya satu hingga dua jam antara makan dan tidur jika Anda sangat mengantuk.
• Setiap orang harus makan sahur dan tidak boleh menunda berbuka
  Waktu makan Anda akan berubah selama puasa. Sangat penting untuk makan tepat waktu saat berbuka dan sahur agar Anda tidak menderita maag lagi. Jadi, jangan terlambat atau melewatkan sahur. Tidak peduli apakah Anda sedang di jalan atau sibuk bekerja, tetaplah makan saat berbuka, bahkan jika Anda sangat mengantuk.
• Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan maag
  Selain mengetahui makanan yang baik untuk saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah maag saat puasa, Anda juga harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan maag kambuh. Penderita maag disarankan menghindari makanan yang terlalu pedas dan asam, karena dapat memicu kambuhnya maag. Tidak hanya makanan, tetapi juga minuman tertentu, seperti minuman bersoda dan berkafein, harus dihindari segera setelah buka puasa atau sahur.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285