Maag Kambuh Saat Puasa? Ini Tips Mengatasinya!

Jika maag muncul saat puasa, hal tersebut dapat menyebabkan sakit perut, nyeri ulu hati, sering bersendawa, hingga kembung, dan beberapa orang mungkin sampai mengalami mual dan muntah. Gastritis atau Maag biasanya kambuh saat berpuasa, karena biasanya kondisi lambung akan lebih asam saat kosong. Oleh karena itu, perlu memperhatikan beberapa cara untuk memastikan supaya dapat berpuasa secara optimal dan sehat.

Selama puasa, orang yang berpuasa dapat mengalami maag karena produksi asam lambung meningkat. Jika perut mereka kosong atau tidak dipenuhi dengan makanan atau minuman selama lebih dari dua belas jam. Selain itu, pola makan yang tidak sehat selama bulan Ramadan mengganggu metabolisme tubuh dan sistem pencernaan, yang meningkatkan risiko sakit maag.

 

Cara mencegah Maag Kambuh Saat Puasa

• Pilih menu yang tidak membahayakan lambung
  Sangat penting bagi penderita maag untuk memastikan bahwa mereka makan dengan tepat dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan maag. Misalnya, untuk menghindari gejala maag setelah puasa seharian, mulailah dengan segelas air putih sebelum berbuka puasa, kemudian masukkan takjil sehat seperti kurma, lalu lanjutkan dengan makanan utama yang sehat dan bernutrisi. Tahu, tempe, susu kedelai, dan yogurt adalah contoh makanan yang mengandung probiotik yang dapat membantu kesehatan saluran pencernaan Anda. Disarankan juga untuk tidak berbuka dengan terburu-buru, atau terlalu banyak makan. Makan lah dengan perlahan dan lebih mindful.
• Minum obat maag
  Obat maag seperti antasida dapat diresepkan untuk menetralkan asam lambung jika gejala maagh muncul. Namun, supaya tetap aman, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda tentang jenis obat yang akan Anda konsumsi.
• Hindari tidur setelah berbuka atau sahur
  Sebagian orang sering tidur sesaat setelah sahur atau berbuka. Kebiasaan ini tidak baik karena dapat menyebabkan refluks asam lambung, atau asam lambung yang naik ke kerongkongan. Kondisi ini dapat menyebabkan sensasi terbakar dan tidak nyaman di dada dan kerongkongan. Kondisi ini bahkan menyebabkan sebagian orang kesulitan tidur. Usahakan untuk membuat jeda setidaknya satu hingga dua jam antara makan dan tidur jika Anda sangat mengantuk.
• Setiap orang harus makan sahur dan tidak boleh menunda berbuka
  Waktu makan Anda akan berubah selama puasa. Sangat penting untuk makan tepat waktu saat berbuka dan sahur agar Anda tidak menderita maag lagi. Jadi, jangan terlambat atau melewatkan sahur. Tidak peduli apakah Anda sedang di jalan atau sibuk bekerja, tetaplah makan saat berbuka, bahkan jika Anda sangat mengantuk.
• Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan maag
  Selain mengetahui makanan yang baik untuk saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah maag saat puasa, Anda juga harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan maag kambuh. Penderita maag disarankan menghindari makanan yang terlalu pedas dan asam, karena dapat memicu kambuhnya maag. Tidak hanya makanan, tetapi juga minuman tertentu, seperti minuman bersoda dan berkafein, harus dihindari segera setelah buka puasa atau sahur.

 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285