Efek Panas Dalam: Kenali Gejalanya dan Cara Cepat Mengobatinya

Efek panas dalam tidak boleh disepelekan. Salah satu gejalanya, sakit tenggorokan, menyulitkan Anda menelan makanan, menyebabkan nafsu makan berkurang. Tubuh akan lemas karena kekurangan energi dan dehidrasi jika kurang makan dan minum. Pastikan Anda tahu cara menghindari panas dalam!

Secara medis, panas dalam adalah kumpulan gejala yang berasal dari peradangan dalam tubuh. Infeksi virus atau bakteri biasanya menyebabkan kondisi ini. Panas dalam biasanya disertai dengan demam, sakit tenggorokan, sariawan, kesulitan menelan, sakit kepala, dan mual.

Panas dalam bukan hanya disebabkan oleh infeksi; faktor lain termasuk kekurangan cairan tubuh, penyakit asam lambung, sering terpapar polusi atau asap rokok, dan terlalu banyak makan makanan pedas, berlemak, dan gorengan.

 

Efek Panas Dalam yang Perlu Diketahui

Meskipun gejala panas dalam tampak sepele dan bisa membaik seiring waktu, Anda tidak boleh mengabaikannya. Ini karena gejala peradangan ini dapat menyebabkan efek panas dalam yang mengganggu kondisi tubuh dan aktivitas sehari-hari Anda.

Efek panas dalam yang mungkin muncul adalah sebagai berikut:

• Tidak nafsu makan
  Nafsu makan menurun adalah salah satu efek panas dalam yang paling sering dialami. Ini karena saat mengalami panas dalam, Anda mungkin mengalami sakit tenggorokan, tenggorokan kering dan perih, atau sariawan, yang membuat Anda kesulitan mengunyah dan menelan makanan. Jika hanya makan satu atau dua suap, boro-boro akan menjadi sangat lapar. Kamu akhirnya menjadi tidak nafsu makan, dan akhirnya kurangi asupan nutrisi harian Anda. Selain itu, jangan terlalu banyak minum dan makan karena panas dalam dapat menyebabkan dehidrasi.
• Lemas di seluruh tubuh
  Saat mengalami panas dalam, Anda akan merasa lemas dan kekurangan energi. Selain itu, panas dalam juga dapat disertai dengan demam, sakit kepala, perut kembung, sakit perut, atau bahkan muntah, terutama bagi orang yang menderita penyakit asam lambung atau GERD.
• Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari
  Anda mungkin tidak ingin melakukan aktivitas sehari-hari jika tubuh Anda lemas akibat efek panas dalam, kan? Tidak peduli apakah Anda bekerja, memasak, atau berolahraga, bangun dari kasur saja terasa berat. Hal ini mungkin membuat Anda ingin berbaring sepanjang hari.
  Panas dalam biasanya hanya berlangsung beberapa hari, dan tubuh dapat pulih sendiri setelah menjadi lebih baik. Untuk mempercepat pemulihan ini, tubuh perlu mendapatkan istirahat yang cukup agar sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan dapat mengatasi panas dalam.
  Namun, panas dalam kadang-kadang bisa bertahan lebih lama, terutama jika tubuh tidak fit atau lemah. Efek panas dalam yang seperti ini biasanya mengganggu produktivitas dan mengacaukan rutinitas.
• Suara serak
  Panas dalam memiliki efek lain, selain membuat tubuh tidak bertenaga, yaitu mengubah suara. Ini karena tenggorokan yang sakit dan kering membuat suara menjadi parau atau serak. Dalam kasus yang sangat parah, panas dalam juga dapat membuat suara hilang untuk waktu yang lama.

 

Cara Mengatasi Panas Dalam

Agar panas dalam tidak mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, Anda harus menggunakan cara untuk mengatasi panas dalam. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba:

• Mengkonsumsi banyak air putih
  Panas dalam dapat disebabkan oleh dehidrasi. Ketika Anda kekurangan cairan, Anda merasa sulit menelan makanan karena tenggorokan dan mulut Anda kering. Jadi, saat sedang panas dalam, pastikan untuk minum lebih banyak air putih agar tubuh tidak dehidrasi dan tenggorokan tetap lembap. Dengan melakukan ini, peradangan akan berkurang dan berbagai efek panas dalam lainnya akan berangsur membaik.
• Berkumur dengan air garam
  Salah satu cara untuk mengurangi efek panas dalam adalah berkumur dengan air garam. Ini karena air garam memiliki kemampuan untuk menghilangkan peradangan dan bakteri, sehingga rasa tidak nyaman di tenggorokan seperti sakit tenggorokan atau tenggorokan kering dan gatal secara bertahap akan hilang.
  Untuk membuat larutan garam, campurkan setengah sendok teh garam dapur dengan segelas air hangat. Setelah semua butiran garam larut, berkumurlah seperti biasa. Sebisa mungkin, berkumur hingga air garam mencapai tenggorokan Anda jangan tertelan! Ulangi teknik ini beberapa kali setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.
• Mengonsumsi makanan dengan mudah ditelan
  Anda dapat makan makanan yang nyaman di tenggorokan sambil mempertahankan nutrisi harian. Contohnya adalah makanan yang kaya air, seperti sup, bubur, semangka, melon, atau buah-buahan lainnya, dan makanan yang lembut, seperti yoghurt atau telur orak-arik. Jika Anda sedang panas dalam, Anda harus menghindari gorengan, makanan pedas, dan makanan berlemak. Ini karena makanan-makanan ini dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan Anda, yang pada gilirannya memperparah sakit tenggorokan Anda dan menambah ketidaknyamanan saat menelan.
• Tidur cukup
  Terbukti bahwa tidur yang cukup memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang memungkinkan penanganan infeksi penyebab panas dalam dengan lebih cepat. Selain itu, tidur juga dapat membantu mengistirahatkan tenggorokan yang sakit akibat berbicara atau berteriak terlalu sering. Anda disarankan untuk tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap hari agar cepat pulih dari panas dalam.
• Menghidupkan humidifier
  Jika udara di rumah atau kamar tidur terasa kering, Anda dapat menyalakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan ruangan untuk membantu mengurangi peradangan penyebab panas dalam. Jika AC terlalu lama mengeringkan ruang, alat ini juga dapat digunakan.
• Konsumsi minuman yang mengurangi panas dalam
  Untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda, Anda dapat minum minuman lain selain air putih. Beberapa minuman, seperti teh dengan madu dan lemon atau teh jahe, bahkan terbukti dapat mengatasi panas dalam. Minuman ini tidak hanya memberi Anda cukup cairan, tetapi juga memiliki efek antiradang dan antioksidan yang menenangkan tenggorokan. Saat sedang mengalami panas dalam, sangat disarankan untuk minum banyak cairan, tetapi jangan minum jus dari buah-buahan yang asam seperti nanas, jeruk, atau tomat. Ini karena sifat asam buah-buahan ini dapat menyebabkan iritasi di mulut, bibir, dan tenggorokan, memperparah gejala panas dalam.

 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285