Asupan yang Baik Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Bayi

Anak-anak rentan terhadap penyakit, misalnya pilek atau batuk, terlebih lagi kondisi sekarang masih berada di masa pandemi. Untuk itu, orangtua harus ekstra hati-hati dalam menjaga kebersihan diri dan lingkungan di sekitar anak.

Asupan Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Bayi

Ada beberapa cara yang bisa ibu coba, salah satunya melalui asupan makanan yang dapat memperkuat sistem imun tubuhnya. Asupan yang bisa diberikan antara lain :

• Asupan ASI
  ASI mengandung antibodi yang membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh. Bahan kimia ini, di sisi lain, membantunya melawan kuman dan virus. Akibatnya, bayi tidak mudah terserang penyakit seperti diare, alergi, infeksi saluran pernapasan, atau sembelit.
• Zinc
  Menurut IDAI, suplementasi seng mengurangi kejadian diare dan pneumonia, mendorong pertumbuhan linier, dan memiliki pengaruh menguntungkan terhadap angka kematian akibat penyakit menular. Suplemen zinc dapat diberikan pada bayi usia 6-23 bulan secara rutin minimal 2 bulan setiap 6 bulan. Selain suplementasi, ibu dapat memenuhi kebutuhan zinc anak melalui variasi makanan.
• Zat Besi
  Suplementasi zat besi juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kekebalan anak. Zat besi, menurut IDAI, memiliki fungsi penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak, serta meningkatkan daya tahan tubuh, fokus, dan prestasi belajar.
• Vitamin C dan E
  Vitamin C dapat membantu anak-anak di bawah usia lima tahun membangun sistem kekebalan tubuh mereka. Vitamin C merangsang perkembangan sel darah putih dalam tubuh, yang melawan bakteri penyebab infeksi. Vitamin C juga kaya akan antioksidan, yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada sel biologis. Selain vitamin C, imunitas bayi dapat diperkuat dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E kaya akan antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Bayam, brokoli, dan almond kaya akan vitamin E.
• Omega-3
  Selain vitamin C, imunitas bayi dapat diperkuat dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E kaya akan antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Bayam, brokoli, dan almond kaya akan vitamin E.