Blog

Kulit yang gatal dapat menimbulkan rasa sakit saat tidur atau beraktivitas. Obat gatal kulit alami bisa digunakan untuk meredakannya. Faktanya, pengobatan alami ini hanya tersedia di rumah. Kulit gatal bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain cuaca panas dan kering, alergi, gigitan serangga, penggunaan kosmetik yang tidak sesuai dengan jenis kulit, dan eksim.

Saat kulit terasa gatal, hal pertama yang dilakukan adalah menggaruknya. Faktanya, praktik ini mungkin memperburuk gejala dan menyebabkan iritasi kulit. Daripada gatal, cobalah obat kulit gatal alami yang mungkin bisa Anda dapatkan di rumah.

Apa Saja Obat Gatal Kulit Alami di Rumah

• lidah buaya
  Tanaman lidah buaya telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai kondisi kulit, termasuk iritasi. Tanaman ini memiliki sifat anti inflamasi dan antibakteri sehingga menjadi obat alami untuk kulit yang teriritasi. Lidah buaya juga mengandung molekul sterol yang membantu meredakan gatal pada kulit. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa mengekstrak gel langsung dari tanaman lidah buaya atau membeli gel lidah buaya dalam kemasan di pasaran.
• Minyak kelapa
  Minyak kelapa telah digunakan sejak jaman dahulu untuk melembabkan kulit. Minyak ini mengandung bahan antibakteri, antiinflamasi, dan antivirus sehingga efektif untuk mengatasi berbagai kondisi kulit, termasuk kulit kering, bersisik, dan gatal. Untuk menggunakan obat gatal alami ini, oleskan minyak kelapa pada kulit yang teriritasi setiap hari. Pilih minyak kelapa murni untuk menjaga sifat antioksidan dan antibakterinya.
• Oatmeal
  Oatmeal telah lama digunakan untuk mengobati gejala terkait eksim seperti kulit kering, gatal, dan ruam. Bahan kimia linoleat, asam oleat, dan avenanthramide semuanya ada dalam oatmeal dan dapat membantu meringankan peradangan. Untuk menggunakannya, cukup berendam di bak mandi dengan oatmeal yang dihancurkan. Anda juga dapat menggunakan produk perawatan kulit berbahan dasar oatmeal seperti sabun atau losion.
• Madu
  Madu juga dapat digunakan sebagai pengobatan kulit gatal alami karena membantu menyehatkan kulit, menyembuhkan luka, dan melawan infeksi. Madu bisa dioleskan langsung ke kulit kering dan teriritasi. Jika Anda tidak menyukai prosedur ini karena lengket, Anda dapat membeli losion yang mengandung madu di supermarket atau toko obat terdekat.
• Cuka sari apel
  Jika Anda memiliki kulit gatal akibat eksim, Anda bisa menggunakan cuka apel sebagai obat alami. Cuka sari apel mengobati kulit yang teriritasi dengan mengatur tingkat keasaman atau pH. Untuk menggunakan cuka sari apel untuk menyembuhkan rasa gatal, cukup campurkan 250 ml air dengan 1 sendok makan cuka sari apel dan oleskan pada daerah kulit yang iritasi dengan kapas. Jangan mengoleskan cuka sari apel pada kulit kecuali sudah tercampur dengan air, karena dapat memperparah iritasi kulit.
• Minyak pohon teh
  Minyak pohon teh juga dapat mengobati berbagai penyakit kulit. Minyak pohon teh dikenal dapat mengobati berbagai penyakit akibat bakteri, virus, dan jamur penyebab gatal-gatal pada kulit. Untuk menggunakannya, encerkan terlebih dahulu minyak pohon teh dengan minyak pengencer. Selanjutnya oleskan pada kulit yang gatal setelah dicuci, atau beli lotion yang mengandung minyak pohon teh.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Sebagai orang tua, penting untuk mendeteksi gejala cacingan pada anak Anda. Cacingan merupakan penyakit menular yang terus menimbulkan risiko kesehatan bagi masyarakat Indonesia, khususnya generasi muda.

Cacingan banyak ditemukan pada anak-anak berusia 5 hingga 10 tahun. Meski kondisi ini bisa diobati dengan pengobatan cacing, namun potensi kekambuhannya masih tinggi, terutama jika tidak dilakukan tindakan pencegahan.

Apa Saja Tanda Anak Cacingan

Salah satu cara paling umum bagi anak-anak untuk tertular infeksi cacing adalah dengan tidak sengaja menempelnya telur cacing di tangan atau kaki mereka, yang kemudian dimakan dan dimasukkan ke dalam tubuh. Mayoritas infeksi cacing pada anak-anak tidak menimbulkan gejala yang berarti. Namun pada beberapa kasus, terdapat ciri-ciri indikasi atau gejala cacingan yang dapat dideteksi, antara lain:

• Gatal di sekitar anus, terutama pada malam hari.
• Sering menggaruk sekitar anus dapat menyebabkan kegelisahan atau nyeri saat tidur.
• Mudah marah dan kesal
• Peradangan kulit atau kemerahan di sekitar anus.
• Sering mengalami rasa tidak nyaman pada perut.
• Kurangnya nafsu makan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Tak hanya itu, berbagai jenis cacing pun bisa ditemukan pada kotoran atau anus anak. Salah satu jenis cacing berbentuk partikel kecil seperti benang berwarna putih dengan bentuk seperti staples, berukuran sekitar 2-13 mm.

Bagaimana Cara Mengatasi Cacingan pada Anak

Pada hakekatnya pendekatan penanganan cacingan adalah dengan memutus siklus penularan dengan menjalani pola hidup bersih dan sehat serta minum obat cacing. Menciptakan pola hidup bersih dan sehat dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Anjurkan anak untuk sering mencuci tangan dengan sabun dan air, terutama setelah bermain, menggunakan kamar kecil, dan makan.
• Biasakan anak Anda mengenakan pakaian bersih dan menggantinya setiap hari.
• Potonglah kuku anak secara rutin, terutama jika kukunya panjang, untuk memastikan telur cacing tidak tumbuh di sana.
• Saat anak bermain atau keluar rumah, sebaiknya memakai alas kaki yang bersih dan nyaman.
• Cuci pakaian, seprai, pakaian dalam, dan handuk Anda dengan air panas untuk menghancurkan telur cacing yang mungkin ada. Lalu keringkan di bawah terik matahari atau di mesin pengering yang panas.
• Cegah anak menggosok anusnya jika terasa gatal.
• Perhatikan kebersihan makanan yang Anda konsumsi.

Selain itu, jika anak menunjukkan gejala seperti cacingan, pengobatan cacingan mungkin bisa menjadi solusinya. Mebendazole, albendazole, dan pyrantel pamoate adalah tiga bentuk pengobatan cacing yang perlu dipertimbangkan.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Jangan anggap remeh perlunya melakukan pertolongan pertama pada luka terbuka untuk mencegah infeksi. Pertama dan terpenting, lukanya harus dibalut dengan benar. Apapun jenis luka yang Anda alami, cara membalutnya akan tetap konsisten.

Tata Cara Menagani Luka yang Tepat

• Tangani pendarahan
  Prosedur pertolongan pertama yang paling penting untuk mengobati luka adalah mengendalikan atau menghentikan pendarahan. Jangan biarkan darah dari luka mengalir tanpa batas waktu. Hentikan segera pendarahan pada luka dengan tisu, kain kasa, atau alat pembalut luka steril lainnya.
• Bersihkan lukanya
  Setelah pendarahan mereda, bersihkan luka dengan sabun dan air mengalir. Basuhlah area kulit yang terluka hingga bersih dengan air, lalu bersihkan secara perlahan hingga bersih. Membersihkan luka, selain mengurangi pendarahan, merupakan salah satu cara membalut luka yang efektif. Pasalnya, jika luka kotor atau terinfeksi bakteri setelah dibalut, maka ada bahaya infeksi.
• Perban luka
  Pembalutan luka biasanya disarankan karena berisiko terkena pakaian, celana, atau terkena bakteri dan kuman secara langsung. Dengan kata lain, membalut luka dengan perban membantu menjaganya tetap bersih. Setelah Anda selesai membersihkan dan memastikan tidak ada atau hanya mengeluarkan sedikit pendarahan, oleskan obat berwarna merah berdasarkan kondisi luka Anda.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Beberapa orang berjuang untuk menghentikan kebiasaan merokok. Sebab, perokok pernah merasakan akibat ketergantungan. Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh perokok adalah merokok setelah makan. Meskipun Anda hanya merokok karena alasan sosial, hal ini mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda.

Faktanya, merokok kapan saja, tidak hanya setelah makan, berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Namun setelah makan, berikut berbagai risiko kesehatan yang mungkin terjadi.

Dampak Merokok Setelah Makan

• Mencegah penyerapan nutrisi dalam tubuh
  Proses pencernaan dimulai segera setelah Anda mulai makan dan mengunyah. Sedangkan proses penyerapan nutrisi dimulai saat makanan masuk ke usus halus. Salah satu dampak negatif rokok, khususnya nikotin, terhadap pencernaan adalah mengganggu kapasitas tubuh untuk mempertahankan tingkat nutrisi yang cukup. Hal ini menunjukkan bahwa merokok setelah makan meningkatkan risiko terjadinya penipisan nutrisi.
• Meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus besar
  Risiko lain dari merokok setelah makan adalah kerusakan pada usus dan organ dalam lainnya. Hal ini karena radikal bebas dalam asap rokok dapat dengan cepat merusak fungsi usus Anda. Menurut para ahli, merokok setelah makan secara signifikan meningkatkan risiko kanker usus besar dan paru-paru. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan hal ini.
• Menyebabkan berat badan ekstra
  Merokok sering diklaim membantu menjaga berat badan dalam tingkat yang sehat. Namun, kenyataannya mungkin sebaliknya. Merokok kapan saja dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Eating Behaviors, perokok berjuang melawan keinginan untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak, terutama makanan cepat saji.
• Meningkatkan risiko tukak
  Sekali lagi, risiko merokok setelah makan berkaitan dengan kesehatan pencernaan Anda. Saat Anda merokok, nikotin di dalamnya mungkin melonggarkan katup antara kerongkongan dan perut. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung dan cairan (bahan kimia yang mencerna makanan di lambung) kembali ke kerongkongan sehingga mengakibatkan maag.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Beberapa orang mungkin memperhatikan bahwa meski hanya mengonsumsi sedikit, perut mereka terasa kenyang. Penyakit ini sering menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu, pelajari penyebab dan terapi penyakit ini agar bisa diatasi secepatnya. Bila dikonsumsi dalam jumlah sedikit, perut terasa kenyang; ini dikenal dalam dunia kedokteran sebagai rasa kenyang dini. Salah satu efek samping dari penyakit ini adalah penurunan nafsu makan dan pengurangan ukuran porsi. Bisa jadi jika terpaksa makan, Anda akan mengalami mual dan muntah.

Penyebab penyakit ini bermacam-macam, mulai dari sembelit, mengonsumsi makanan tinggi garam, banyak minum minuman berkarbonasi, pengaruh kebiasaan makan cepat, hingga stres yang tidak terkendali. Selain itu, berbagai kelainan atau penyakit seperti gastroparesis, GERD, dan hipotiroidisme dapat menyebabkan perut terasa kenyang meski konsumsinya sedikit.

Apa Saja Penyebabnya

Jika kekhawatiran makan dalam jumlah sedikit membuat perut terasa kenyang terus berlanjut dan mengganggu aktivitas Anda, sebaiknya temui dokter. Alasannya karena keluhan tersebut mungkin disebabkan oleh suatu penyakit atau kelainan medis.

Berikut beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan penyebab makan sedikit dan merasa kenyang:

• Gastroparesis
  Gastroparesis dapat menimbulkan gejala makan terlalu banyak dan rasa kenyang. Penyebabnya adalah gastroparesis menurunkan kapasitas otot lambung dalam mencerna atau mendorong makanan ke dalam usus halus sehingga membuat lambung lebih sulit untuk dikosongkan. Alhasil, meski baru makan sedikit, perut terasa kenyang. Etiologi gastroparesis belum dipahami dengan baik. Namun diabetes dianggap sebagai penyebab utama.
• IBS (Sindrom Iritasi Usus Besar)
  Ketika Anda menderita sindrom iritasi usus besar (IBS), Anda mungkin mengeluh perut terasa kenyang meski Anda baru makan sedikit. Ketidakseimbangan bakteri sehat di usus, yang menyebabkan penumpukan gas dan menyebabkan perut kembung, menjadi salah satu faktor yang mungkin meningkatkan risiko gangguan ini. Sindrom iritasi usus besar biasanya ditandai dengan berbagai gejala, seperti sakit perut, diare, atau bahkan sembelit, selain rasa kenyang atau kembung di perut.
• Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)
  Makan ringan saat perut kenyang mungkin juga disebabkan oleh GERD. GERD bisa muncul ketika otot sfingter esofagus bagian bawah (LES) melemah sehingga makanan dan asam lambung bisa masuk ke kerongkongan. GERD tidak hanya ditandai dengan rasa kenyang di perut, tetapi juga rasa mulas, rasa tidak nyaman di perut, kesulitan menelan, sakit tenggorokan, mual, muntah, dan batuk terus-menerus.
• Penyumbatan usus
  Adanya sumbatan pada usus mungkin akan membuat perut terasa kenyang meski baru makan sedikit. Penyakit yang disebut dengan penyumbatan usus ini dapat menyebabkan makanan dan cairan menumpuk di usus sehingga membuat Anda merasa kenyang meski hanya mengonsumsinya dalam jumlah sedikit. Selain rasa kenyang di perut, penyumbatan usus juga disertai gejala-gejala tertentu yang harus dikenali, seperti kram atau rasa tidak nyaman di perut yang hebat yang hilang dan muncul kembali selama beberapa menit atau lebih. Penyumbatan usus bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain jaringan parut, radang usus, atau hernia.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285

Penting untuk memastikan tubuh mendapat cukup serat dengan mengonsumsi makanan kaya serat atau menggunakan suplemen serat. Pasalnya, seseorang yang kekurangan serat akan memiliki daya tahan tubuh yang melemah dan lebih mudah terserang penyakit.

Saluran pencernaan mengandung sekitar 70% sel sistem kekebalan tubuh. Pastikan kebutuhan serat Anda terpenuhi sehingga sistem kekebalan tubuh dan sistem pencernaan Anda dapat berfungsi dengan baik.

Penyakit yang Menyerang Saat Kekurangan Serat

Meski terkesan sedikit, serat ternyata mempunyai fungsi krusial dalam kesehatan. Tidak hanya berdampak pada sistem kekebalan tubuh, namun juga dapat menimbulkan berbagai keluhan dan gangguan, antara lain:

• Sembelit
  Gejala sembelit berupa tinja yang keras dan kering serta kesulitan buang air besar. Masalah ini sering kali disebabkan oleh atau muncul akibat hernia. Anda mungkin mengalami sembelit jika mengalami hal ini dan buang air besar kurang dari tiga kali setiap minggunya. Konsumsi makanan berserat tinggi, dibarengi dengan olahraga dan air putih yang cukup, untuk membantu melancarkan buang air besar dan gejala hernia mereda.
• Kadar gula darah yang tidak stabil
  Kekurangan serat mungkin membuat penderita diabetes lebih sulit mengatur gula darahnya. Sebaliknya, penderita diabetes harus menemui dokter sebelum mengubah makanan atau pola makannya.
• Berat badan bertambah
  Serat akan membantu dalam mengisi rasa kenyang. Kurangnya serat pada makanan yang dicerna mungkin menyebabkan seseorang makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.
• Cepat Lelah
  Mengonsumsi makanan berprotein tinggi tanpa menyeimbangkannya dengan serat yang cukup bisa membuat Anda cepat lelah dan sakit.
• Kadar kolesterol meningkat
  Serat dapat membantu membatasi penyerapan kolesterol berlebih di usus sehingga memungkinkan tubuh menghilangkannya. Kekurangan serat kemungkinan akan meningkatkan kadar kolesterol darah.
• Penyakit kardiovaskular
  Banyak penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan kaya serat memiliki peluang lebih kecil terkena penyakit jantung koroner.
• Konsekuensi diabetes dalam jangka Panjang
  Mengonsumsi makanan kaya serat tidak hanya membantu penderita diabetes mengatur kadar gula darahnya, tetapi juga menghindari masalah diabetes dalam jangka panjang. Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mencegah diabetes pada mereka yang tidak memilikinya.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premiere untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premiere di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojokerto, Kec. Gubeng, Surabaya

Terapi air hangat atau biasa disebut dengan terapi kolam merupakan salah satu jenis pengobatan yang menggunakan air hangat sebagai medianya. Terapi ini memanfaatkan kualitas dan suhu air untuk membantu penyembuhan dan kapasitas fisik.

Keuntungan yang paling terkenal dari perawatan air hangat adalah membuat tubuh menjadi rileks. Perawatan dengan air hangat, selain dapat membuat tubuh rileks, juga memiliki sejumlah manfaat tambahan bagi kesehatan, salah satunya adalah meredakan nyeri pada penderita arthritis.

Apa Saja Manfaat Terapi Air Hangat

• Sirkulasi darah lancar
  Salah satu manfaat perawatan air hangat adalah melancarkan sirkulasi darah. Alasannya karena air hangat melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah yang lancar memungkinkan sel dan jaringan menerima oksigen dan nutrisi dalam jumlah yang cukup, sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya penyakit yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah. Selain itu, manfaatnya juga bisa dirasakan pada wajah, mencegah munculnya indikasi penuaan dini pada kulit.
• Mengurangi tekanan darah
  Keunggulan pengobatan hangat ini masih terkait dengan kemampuannya dalam melancarkan sirkulasi darah. Saat tubuh berendam di air hangat, dampaknya melebarkan pembuluh darah membuat darah lebih lancar mengalir. Akibatnya tekanan darah turun.
• Mencegah penyakit kardiovaskular
  Perawatan air hangat memiliki banyak manfaat bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi). Perawatan air hangat dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) karena tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Menurut penelitian, pria yang lebih sering berendam di air hangat mengalami penurunan risiko penyakit jantung.
• Otot-otot menjadi rileks
  Perawatan air hangat dapat dimanfaatkan untuk menenangkan tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dikarenakan air hangat dapat menenangkan otot yang kaku. Oleh karena itu, tidak disangka jika mandi air hangat atau mengikuti terapi kolam renang akan membuat Anda merasa lebih segar dan sehat. Ketika Anda mengalami nyeri badan dan nyeri otot setelah beraktivitas atau berolahraga, efek pengobatan air hangat akan lebih terasa.
• Pelepas stress
  Dampak menenangkan dari berendam atau perawatan air hangat juga dapat membantu meredakan stres. Perawatan air hangat juga telah ditunjukkan dalam penelitian untuk membantu orang mengatasi kelelahan dan meningkatkan suasana hati mereka. Perawatan air hangat juga dapat membantu mengatasi kemarahan, kecemasan, dan kesedihan.
• Mengurangi ketidaknyamanan sendi
  Efek pengobatan hangat yang kurang diketahui adalah meredakan nyeri, terutama pada pasien radang sendi.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premiere untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premiere di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojokerto, Kec. Gubeng, Surabaya

Baru-baru ini tingkat kasus COVID-19 mulai meningkat Kembali di Indonesia. Maka dari itu, Masyarakat diminta untuk berpartisipasi mencegah COVID-19 memnyebar luas. Untuk itu, kalian bisa mengikuti beberapa tips cara mencegah COVID-19 seperti berikut ini

Tips Mencegah Penularan COVID-19

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
  Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu melawan virus corona dan infeksi lainnya. Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan berbagai metode, termasuk:
  • Tidurlah yang cukup setiap malam, minimal 7 hingga 8 jam.
  • Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
  • Meditasi, yoga, dan teknik pernapasan mungkin membantu Anda menghindari stres.
  • Rokok dan alkohol harus dihindari.
  • Berolahragalah setiap hari setidaknya selama 30 menit.
• Sering-seringlah mencuci tangan
  Mencuci tangan adalah salah satu strategi paling efisien untuk menghindari COVID-19. Tangan harus dicuci setidaknya selama 20 detik dengan sabun dan air mengalir, atau menggunakan pembersih tangan yang mengandung alkohol minimal 60%. Berikut adalah beberapa contoh kapan Anda harus mencuci tangan:
  • Sebelum dimasak atau dimakan.
  • Setelah penggunaan toilet.
  • Saat batuk atau bersin, tutupi hidung Anda.
  • Berikut memegang benda-benda yang sering dipegang oleh banyak orang, seperti gagang pintu, handphone, tombol lift, dan lain sebagainya.
• Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut Anda
  Virus Corona masuk ke dalam tubuh melalui mata, hidung, dan mulut. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tidak menyentuh wajah Anda dengan tangan kotor.
  Penularan virus Corona bisa terjadi ketika tangan Anda bersentuhan dengan benda yang terinfeksi virus dan selanjutnya menyentuh mata, hidung, atau mulut. Hindari menyentuh wajah Anda dengan tangan kotor untuk mencegah COVID-19.
• Hindari tempat yang ramai
  Hindari lokasi keramaian jika Anda sedang tidak sehat atau berusia di atas 60 tahun (lansia). Jika Anda harus berada di tengah kerumunan, lakukan pemisahan fisik. Begini cara kerjanya: Berikut lima metode pemisahan fisik.
• Ketika Saya Sakit, Saya Mengisolasi Diri Sendiri
  Sangat penting untuk mengisolasi diri jika Anda merasa tidak sehat, terutama jika gejala yang Anda alami mirip dengan COVID-19. Hindari bepergian atau berkumpul bersama teman atau saudara. Lakukan isolasi mandiri di rumah sendiri. Jika gejala tidak membaik atau memburuk, dapatkan pertolongan medis darurat dari dokter atau petugas kesehatan bersertifikat.
• Selalu kenakan masker
  Penggunaan masker merupakan praktik pencegahan yang penting dalam pencegahan COVID-19. Jika Anda sakit, memakai masker dapat membantu mengurangi kemungkinan penularan infeksi ke orang lain di sekitar Anda.
  Gunakan masker berbahan katun sesuai anjuran pemerintah dan tenaga medis bagi masyarakat yang merasa sehat. Anda dapat melindungi diri sendiri dan orang lain dari virus corona dengan selalu memakai masker dengan benar.
• Gunakan etika batuk
  Saat batuk atau bersin, tutupi mulut dan hidung dengan siku atau tisu. Tisu tersebut kemudian harus dibuang ke tempat sampah tertutup. Anda dapat mencegah penyebaran COVID-19 ke orang lain dengan menerapkan etika batuk yang baik.
• Siapkan obat dan disinfektan
  Pastikan Anda memiliki cukup obat dan disinfektan di rumah. Berikan obat pereda nyeri yang dijual bebas kepada anggota keluarga yang sakit. Namun, jika penyakitnya semakin parah, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Disinfektan juga diperlukan untuk membersihkan permukaan yang mungkin telah terinfeksi virus corona. Virus corona bisa bertahan selama beberapa jam hingga beberapa hari di permukaan benda.

Pusing merupakan kondisi di mana kepala terasa berputar dan tubuh kehilangan keseimbangan. Selain itu, pusing seringkali disertai gejala tambahan seperti rasa melayang, akan pingsan, dan lemas.

Meski penyakit ini bisa sembuh dengan sendirinya, sakit kepala yang berkepanjangan tidak boleh diabaikan. Anda dapat menggunakan beberapa strategi untuk mengatasi sakit kepala yang sering terjadi untuk memastikan masalah ini ditangani dengan cepat dan tidak terulang kembali.

Tips Mengatasi Kepala Sering Pusing

• Berbaring
  Berbaring selama beberapa detik dapat membantu mengatasi sakit kepala berulang. Karena berbaring membuat aliran darah ke otak menjadi lebih lancar, rasa pusing pun cepat berlalu.
  Anda bisa berbaring di ruangan dengan pencahayaan rendah. Setelah itu, pejamkan mata dan tarik napas dalam-dalam dengan tenang. Cobalah untuk rileks dan menenangkan pikiran saat berbaring.
• Bergerak perlahan
  Sebagai anjuran untuk sakit kepala biasa, bergeraklah perlahan sambil berpegangan pada benda besar, seperti dinding, jika Anda merasa pusing saat beraktivitas. Gerakan berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah menurun sehingga membuat Anda pusing atau pingsan.
• Konsumsi cairan tubuh yang cukup
  Salah satu penyebab sakit kepala berulang adalah kekurangan cairan tubuh (dehidrasi). Saat Anda dehidrasi, tekanan darah Anda turun sehingga menyebabkan aliran darah ke otak menjadi kurang lancar. Hal ini dapat mengakibatkan pusing. Penuhi cairan tubuh dengan minum minimal 8 gelas atau 2 liter air setiap hari sebagai anjuran sakit kepala berulang akibat dehidrasi. Selain air putih, Anda bisa meminum jus buah tanpa tambahan gula atau mengonsumsi buah yang penuh serat dan tinggi kandungan air.
• Kurangi asupan kopi, alkohol, dan garam
  Kafein, alkohol, serta makanan dan minuman yang mengandung garam dapat memperparah pusing. Pasalnya, ketiga komponen tersebut memiliki efek diuretik yang menyebabkan tubuh sering buang air kecil. Akibatnya, cairan dan garam tubuh akan lebih banyak dikeluarkan, dan tubuh bisa mengalami dehidrasi. Hal ini mungkin menyebabkan tekanan darah turun, sehingga menyebabkan pusing.
• Istirahat yang cukup
  Strategi lain untuk mengatasi sakit kepala biasa adalah dengan istirahat yang cukup, terutama jika Anda beraktivitas seharian. Orang dewasa sebaiknya tidur 7-9 jam setiap malam. Selain mendapatkan tidur yang cukup, Anda juga perlu mendapatkan tidur yang berkualitas.
• Berolahragalah secara teratur.
  Kekakuan otot akibat kurang aktivitas mungkin bisa menyebabkan seringnya sakit kepala. Meskipun olahraga teratur meningkatkan aliran darah, kemungkinan rasa pusing yang berkepanjangan dapat diturunkan. Strategi meredakan sakit kepala ini dapat membantu meningkatkan produksi endorfin sehingga membuat tubuh terasa lebih tenang dan aliran darah lebih lancar.
• Makanlah secara teratur.
  Makan terlambat juga bisa menyebabkan pusing. Pasalnya, terlambat makan menyebabkan tubuh kehabisan gula darah dan energi. Sebagai upaya pencegahan sakit kepala berulang, usahakan makan minimal tiga kali sehari agar tubuh mendapat banyak nutrisi. Jika Anda tidak punya waktu makan karena terlalu sibuk bekerja, camilanlah buah-buahan, roti gandum, atau yoghurt di sela-sela waktu makan.
• Konsumsilah makanan yang menyehatkan
  Asupan makanan yang cukup bagi tubuh juga menjadi salah satu obat sakit kepala kambuhan. Tubuh akan memperoleh energi yang dibutuhkan untuk menjalankan tugas jika mendapat asupan makanan yang cukup.
• Pemanfaatan minyak esensial
  Minyak atsiri memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk meredakan pusing. Karena aroma minyak esensial yang menenangkan akan membantu meredakan sakit kepala. Lavender, pepermin, dan kamomil hanyalah beberapa minyak esensial yang dapat membantu mengatasi pusing.
• Minum obat
  Jika cara di atas tidak berhasil, Anda bisa mengonsumsi obat pusing, seperti diphenhydramine dan betahistine. Obat ini bisa digunakan untuk mengatasi pusing akibat penyakit Meniere, namun hanya dengan resep dokter.