Sehat Berujung Bahaya? Ini 7 Akibat Jika Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin E

Banyak orang lebih mengetahui vitamin E sebagai vitamin yang membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Tak hanya itu, vitamin E juga penting untuk mempertahankan fungsi dan perkembangan tubuh, menguatkan sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan mata.

Biasanya vitamin E dapat Anda konsumsi melalui makanan seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan alpukat, atau Anda juga bisa mengambil suplemen. Meskipun makanan penuh dengan manfaat, konsumsi berlebihan tetap berbahaya bagi kesehatan, termasuk vitamin E.

Kelebihan vitamin E lebih sering terjadi karena konsumsi suplemen vitamin E yang berlebihan daripada makanan yang mengandung banyak vitamin E. Dosis yang disarankan untuk mengonsumsi vitamin E adalah 400 hingga 800 UI (Unit Internasional) atau 15 mg setiap hari. Jika Anda mengonsumsi lebih dari dosis ini, Anda dapat mengalami kelebihan vitamin E, yang dapat menyebabkan efek samping yang buruk.  Oleh karena itu, jangan mengambil suplemen vitamin E lebih dari dosis yang direkomendasikan. Kelebihan vitamin E dapat menyebabkan efek negatif berikut:

Meningkatkan Kemungkinan Osteoporosis

Terlalu banyak vitamin E dapat menyebabkan penyakit pada tulang yang disebut osteoporosis. Kadar vitamin E yang tinggi meningkatkan efek alfa-tokoferol, yang menyebabkan kekuatan tulang menjadi menurun dan menyebabkan tulang keropos.

Pembengkakan

Mengambil suplemen vitamin E terlalu banyak malah bisa menyebabkan pembengkakan.  Biasanya terjadi di wajah, lidah, dan bibir.  Tidak mau, bukan?  Karena itu, hanya ambil jumlah suplemen yang tepat.

Mengganggu Sistematika Sistem Imun Tubuh

Orang yang mengonsumsi suplemen vitamin E terlalu banyak dapat mengalami gangguan sistem kekebalan tubuh karena hal ini.

Peningkatan Kemungkinan Stroke

Menurut beberapa penelitian, konsumsi vitamin E dalam dosis tinggi setiap hari dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22 persen. Dosis vitamin E yang lebih tinggi juga diduga dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik, atau pendarahan ke otak.

Menyebabkan Beberapa Penyakit

Efek samping vitamin E yang berlebihan dapat terkena diare, sakit kepala, tubuh yang lemah, masalah penglihatan, perut kembung, dan mual.

Peningkatan Risiko Kanker Prostat

Memang benar bahwa vitamin E menurunkan risiko kanker, tetapi sebuah penelitian menemukan bahwa individu yang mengonsumsi vitamin E dalam dosis tinggi berisiko lebih besar hingga 17% terkena kanker prostat dibandingkan dengan individu yang tidak mengonsumsinya.

Kematian

Kelebihan vitamin E dapat menyebabkan pendarahan, yang dapat menyebabkan kematian, yang merupakan efek paling fatal.

Karena tubuh tidak bisa mencerna vitamin E dengan baik dalam beberapa kasus, orang yang belum pernah mengonsumsi suplemen vitamin sebelumnya dapat mengalami efek samping berupa penyakit saat mengonsumsi vitamin E dalam jumlah besar.  Ada baiknya memilih suplemen vitamin E dengan dosis terendah, yaitu 400 UI, karena dari makanan sehat seseorang dapat mengonsumsi sekitar 120 UI vitamin E setiap hari.

 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285