Mengapa Vitamin A Penting? Dampak Kekurangannya dan Solusi Tepat
Untuk menghindari masalah kesehatan ini, penuhi kebutuhan vitamin A Anda. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan mata, kulit kering, dan kesulitan memperoleh keturunan. Meskipun kekurangan vitamin A dapat terjadi pada setiap orang, anak-anak dan wanita hamil yang tinggal di negara-negara berkembang, termasuk Indonesia, lebih rentan.
Ada kemungkinan bahwa seseorang mengalami kekurangan vitamin A karena mereka tidak mengonsumsi cukup vitamin ini atau karena masalah yang terjadi pada saluran pencernaan mereka, yang menyebabkan penyerapan vitamin A menjadi lebih buruk.
Mengidentifikasi Efek Kekurangan Vitamin A
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah mata seperti degenerasi makula, mata kering, penurunan fungsi penglihatan, dan kelainan kornea yang disebut xerophthalmia. Selain itu, efek kekurangan vitamin A termasuk:
Kulit menjadi kering
Karena vitamin A adalah salah satu vitamin penting yang bertanggung jawab atas pembentukan dan perbaikan sel-sel kulit, orang yang kekurangan vitamin A lebih rentan mengalami masalah kulit, terutama penyakit eksim dan kulit kering.
Infeksi dapat menyebar dengan mudah
Kekurangan vitamin A meningkatkan risiko terinfeksi ISPA, pneumonia, diare, dan campak. Vitamin A sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Karena kekurangan vitamin A pada anak-anak dapat memperparah gejala dan komplikasi campak, asupan vitamin A yang cukup penting untuk daya tahan tubuh.
Risiko terkena kanker meningkat
Sementara hubungan antara kekurangan vitamin A dan kanker masih diperdebatkan, suatu penelitian menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin A dalam tubuh dapat menyebabkan pertumbuhan sel-sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui seberapa besar efek kekurangan vitamin A terhadap kanker.
Permasalahan pertumbuhan pada anak
Untuk mencapai pertumbuhan optimal, anak-anak membutuhkan nutrisi lengkap, termasuk vitamin A. Kekurangan vitamin A dalam jangka panjang diketahui dapat menghambat pertumbuhan, sehingga anak menjadi lebih pendek daripada teman sebayanya.
Permasalahan dalam kesuburan
Kekurangan vitamin A adalah salah satu dari banyak hal yang dapat menyebabkan masalah kesuburan atau infertilitas. Kekurangan vitamin A tidak hanya terjadi pada wanita, tetapi juga bisa terjadi pada pria. Selain itu, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan kemungkinan keguguran serta kelainan genetik atau cacat bawaan pada janin.
Cara untuk Mencegah Kekurangan Vitamin A
Beberapa makanan yang mengandung vitamin A adalah:
- Hati
- Daging ayam dan sapi
- Ikan salmon
- Telur
- Susu dan olahannya, yaitu keju dan yoghurt
- Buah-buahan, seperti mangga, blewah, pepaya, dan aprikot
- Berbagai jenis sayuran, seperti wortel, paprika, bayam, dan ubi
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengadakan program pemberian vitamin A bagi balita (anak usia di bawah lima tahun) secara nasional pada bulan Februari dan Agustus. Ini dilakukan untuk mencegah kekurangan vitamin A.
Rekomendasi harian untuk pria adalah 650 mikrogram, 600 mikrogram untuk wanita, dan 950 mikrogram untuk ibu menyusui; namun, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan overdosis atau keracunan vitamin A.
Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah vitamin A yang cukup setiap hari, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secukupnya. Namun, jika Anda mengalami gejala yang menunjukkan bahwa Anda kekurangan vitamin A dan ingin mengonsumsi suplemen vitamin A, sebaiknya periksakan diri terlebih dahulu ke dokter untuk menentukan penyebab keluhan Anda dan mendapatkan pengobatan yang tepat, termasuk jenis suplemen dan dosis yang diberikan kepada Anda.
Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:
- 0315921101
- 085233664118
Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285