Untuk yang Sedang Pilek, Hindari Lah Beberapa Minuman Ini

Infeksi ringan pada saluran pernapasan, khususnya hidung dan tenggorokan, dapat menyebabkan radang yang kita kenal sebahsi sebagai Salesma atau Pilek. Seseorang yang terkena Salesma dapat merasakan gejala seperti hidung meler, bersin, tenggorokan gatal atau nyeri, batuk, nyeri kepala, sampai demam ringan.

Meskipun pilek adalah penyakit yang umum, gejalanya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti sekolah, bekerja, atau bahkan bermain. Supaya segera pulih, anda disarankan untuk isirahat yang cukup, konsumsi makanan yang sehat bergizi & tinggi protein, serta minum air yang cukup. Beberapa minuman justru tidak membantu Anda mengatasi pilek, dan beberapa minuman mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya. Anda harus tahu minuman apa yang harus dihindari saat pilek agar cepat sembuh.

 

Minuman yang Harus Dihindari saat Pilek

Pilek biasanya sembuh sendiri dalam 7–10 hari jika sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik. Ini karena sistem daya tahan tubuh dapat meredakan peradangan dan menghapus kuman penyebab infeksi. Meskipun begitu, gejalanya dapat bertahan lebih lama, jadi penting untuk tetap mendapatkan perawatan untuk mencegah kondisi ini menjadi lebih parah.

Salah satu cara untuk mengatasi pilek adalah dengan menghindari minuman tertentu yang dapat memperlambat pemulihan atau malah memperburuk gejala pilek:

• Kopi
  Banyak orang menyukai minuman yang cukup populer ini. Salah satunya karena efeknya yang membuat Anda “melek” sesaat setelah meminumnya, karena kandungan kafein-nya. Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi saat pilek. Hal ini marena kandungan kafein yang bersifat sebagai “diuretik”, yaitu meningkatkan jumlah air yang keluar dari tubuh secara berkala, sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi ringan-sedang. Dehidrasi sendiri dapat meningkatkan risiko keparahan pilek, yang membuatnya lebih sulit sembuh dan bahkan berbahaya jika tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup. Anda juga dapat mengalami kesulitan tidur jika Anda meminum kopi pada sore-malam hari, sehingga Anda tidak dapat beristirahat dengan cukup untuk pulih.
• Jus buah kemasan
  Jus buah boleh diminum saat pilek, terutama jika anda membuatnya sendiri, karena kandungan vitamin & mineral untuk mendukung proses pemulihan. Tetapi jus buah yang memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, terutama yang dikemas, disarankan tidak dikonsumsi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat mengurangi kemampuan daya tahan tubuh untuk mengurangi peradangan, bahkan gula tersebut dapat mencetuskan timbulnya peradangan. Sehingga pilek tidak dapat segera sembuh. Selain itu, jus dengan rasa asam, seperti jus nanas, dapat membuat rasa kurang nyaman pada tenggorokan saat pilek.
• Alkohol
  Konsumsi alkohol, terutama jika telah menjadi kecanduan, dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. Kebiasaan ini akan membuat pemulihan lebih sulit jika Anda terus melakukannya saat pilek. Selain itu, minuman ini dapat menyebabkan anda kencing lebih sering. Hal tersebut membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi.
• Minuman bersoda
  Saat Anda pilek, hindari minum soda. Minuman bersoda, termasuk beberapa jenisnya biasanya mengandung gula & kafein yang tinggi. Seperti halnya dengan kopi, efek diuretik ini, dapat membuat Anda kencing lebih sering dan meningkatkan kemungkinan dehidrasi. Selain itu, minuman bersoda biasanya kurang bernutrisi, sehingga tidak dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit.
• Minuman berenergi isotonic
  Meskipun minuman isotonik dapat membantu menghidrasi tubuh, terutama saat berolahraga, namun mungkin tidak membantu banyak untuk meredakan pilek karena mengandung banyak gula di dalamnya.

 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101
• 085233664118

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285