Yuk, Cegah Jantung Lemah Sebelum Terlambat

Jantung lemah adalah ketika otot jantung tidak dapat memompa darah ke seluruh tubuh dengan baik. Kondisi ini juga disebut sebagai gagal jantung kongestif. Selain itu, penyakit ini biasanya menyebabkan jantung membengkak atau membesar.

Gagal jantung tidak selalu dapat pulih seperti semula, terutama jika telah mencapai stadium yang lebih maju. Pada tahap awal, perlemahan jantung mungkin tidak memiliki gejala apa pun atau dampak yang signifikan. Namun, penyakit ini dapat berkembang hingga tahap yang mengkhawatirkan jika tidak diobati. Hal ini dapat menyulitkan penderitanya untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, kondisi ini dapat diobati dan dicegah, sehingga pasien dapat mempertahankan kualitas hidup yang lebih baik dan hidup lebih lama.

 

Bagaimana Cara Mencegah Jantung Lemah

• Mengidentifikasi dan menghentikan faktor risiko yang menyebabkan jantung lemah

Kegagalan jantung kongestif atau lemah jantung dapat dicegah dengan mengendalikan faktor risiko dan kondisi penyebabnya. Berikut adalah beberapa faktor risiko dan penyebab jantung lemah yang penting untuk diketahui dan dicegah:

• • Penyakit jantung coroner: penyakit jantung koroner dapat menyebabkan otot jantung menjadi lemah, membuatnya lebih lemah.
  • Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan jantung bengkak dan melemah.
  • Aritmia: aritmia dapat menyebabkan jantung lemah karena tidak dapat memompa darah dengan normal.
  • Penyakit katup jantung: Katup jantung mencegah aliran balik darah yang dipompa jantung. Jika mereka rusak, jantung akan menjadi lebih lemah seiring waktu.

Banyak faktor risiko lain yang dapat meningkatkan kemungkinan mengalami jantung lemah selain masalah di atas. Ini termasuk obesitas, diabetes, endokarditis, penyakit jantung bawaan, kardiomiopati, dan efek samping obat-obatan tertentu, seperti kemoterapi.

Risiko terkena jantung lemah juga dapat meningkat karena gaya hidup yang tidak sehat, seperti penyalahgunaan obat-obatan, sering merokok, jarang berolahraga, dan pola makan yang tidak sehat, seperti banyak garam, lemak, gula, dan minuman beralkohol.

 

• Membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat

Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah jantung bekerja lebih keras. Sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, gandum utuh, lemak sehat, dan daging tanpa lemak.

 

• Menghentikan merokok

Berhenti merokok jika Anda ingin menghindari jantung lemah atau gagal jantung. Perokok aktif maupun pasif berisiko meningkatkan tekanan darah, menyebabkan jantung lemah, sehingga mereka yang tidak merokok juga harus menghindari asap rokok.

 

• Mengendalikan stress

Stres atau perasaan negatif, seperti cemas, marah, dan sedih, berpotensi meningkatkan tekanan darah dan pada akhirnya berpotensi menyebabkan gagal jantung atau lemah jantung. Untuk mengurangi stres, cobalah melakukan kegiatan santai yang menyenangkan atau melakukan hobi Anda.

 

• Sering berolahraga

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang program olahraga yang tepat untuk kondisi tubuh Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jantung. Berolahraga secara teratur dengan pola hidup sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal.

 

• Cukup tidur

Bahkan jantung dan tubuh Anda akan mendapatkan istirahat yang cukup. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah 7 hingga 9 jam setiap hari.

 

• Mengunjungi dokter

Dokter harus segera dihubungi jika Anda memiliki risiko tertentu untuk terkena gagal jantung atau mungkin sudah mengalami gejala gagal jantung seperti sering sesak napas, tidak mampu melakukan aktivitas seperti biasanya, bengkak di seluruh tubuh, atau sering kelelahan. Hal ini penting untuk diagnosis dan diagnosis kondisi Anda, serta tingkat keparahan jantung lemah Anda. Dokter kemudian dapat menawarkan perawatan, seperti saran untuk gaya hidup yang lebih sehat dan pengobatan.

 

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan penaganan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

• 0315921101

Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY,
Jawa Timur 60285