Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat mengonsumsi madu setiap hari lebih dari sekadar pemanis alami. Madu mengandung senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri, serta beragam komponen nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun konsumsi madu secara berlebihan sebaiknya dihindari, terutama jika Anda menderita diabetes.

Madu pada dasarnya adalah gula murni tanpa lemak. Komponen utama madu adalah karbohidrat dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Selain itu, madu mengandung bahan kimia antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik. Selain itu, madu mengandung sejumlah kecil vitamin, mineral, dan asam amino.

 

Manfaat Meminum Madu Bagi Tubuh

Dosis madu harian yang cukup dan aman adalah sekitar 2 sendok teh. Beberapa manfaat mengonsumsi madu dalam jumlah cukup setiap hari adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan kekebalan tubuh
  Karena kandungan antioksidan pada madu, manfaat mengkonsumsinya setiap hari mungkin dapat meningkatkan imunitas tubuh. Antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit, sehingga Anda tetap sehat.
• Meningkatkan stamina fisik
  Madu mengandung glukosa yang merupakan sumber energi yang baik. Satu sendok makan (20 gram) madu menyediakan sekitar 17 gram karbohidrat atau gula alami dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Mengkonsumsi madu setiap hari membantu meningkatkan energi dan stamina tubuh selama berolahraga karena zat ini.
• Membantu pencernaan
  Manfaat mengonsumsi madu setiap hari antara lain meningkatkan kesehatan usus. Keunggulan tersebut berasal dari kandungan enzim dan prebiotik madu yang mampu mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
• Gejala asma berkurang
  Jika Anda menderita asma dan sering kambuh, pertimbangkan untuk minum madu setiap hari sebagai obat alami. Madu dipercaya dapat mengatasi gejala asma karena memiliki sifat anti inflamasi yang membantu mencegah iritasi saluran napas.
• Mencegah penyakit kardiovaskular
  Manfaat mengonsumsi madu setiap hari juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut banyak penelitian, mengonsumsi madu secukupnya setiap hari membantu menurunkan tekanan darah, mengatur detak jantung, dan mencegah kematian sel-sel penting tubuh. Semua tindakan ini dapat membantu Anda terhindar dari penyakit jantung.
• Tingkatkan daya ingat
  Kandungan polifenol dalam madu terbukti mengurangi peradangan di hipokampus, area otak yang menyimpan ingatan. Hasilnya, minum madu setiap hari dapat meningkatkan daya ingat, mencegah masalah daya ingat, dan menjaga fungsi otak secara umum.
• Risiko kanker berkurang
  Polifenol, flavonoid, quercetin, dan asam fenolik merupakan antioksidan yang ditemukan dalam madu. Hasilnya, mengonsumsi madu setiap hari dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker.