Aturan Minum Air Putih saat Puasa

Tubuh manusia membutuhkan asupan air setidaknya 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih. Saat puasa tubuh tetap beraktivitas dan membutuhkan asupan cairan, dengan menerapkan aturan minum air 2-4-2.

Pola Memenuhi Kebutuhan Cairan

• 2 Gelas Air Putih Saat Berbuka

Minum air saat berbuka puasa bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas di tengah puasa.

• 4 Gelas Air Putih Saat Makan Malam

Disarankan untuk minum air putih secara berkala saat malam hari hingga menjelang tidur.

• 2 Gelas Air Putih Saat Sahur

Saat sahur dianjurkan untuk minum setidaknya dua gelas air putih. Kamu bisa membaginya, yaitu satu gelas saat bangun tidur atau sebelum makan dan satu gelas setelah makan sahur.