Gangguan Kesehatan yang Sering Kambuh Saat Berpuasa

Bila puasa dijalankan dengan sembarangan, puasa bisa membuat tubuh jadi rentan terkena berbagai penyakit. Karena itu, kamu dianjurkan untuk tetap menjaga pola makan sehat, istirahat yang cukup serta berolahraga secara rutin agar badan tetap fit selama bulan Ramadhan ini.

Gangguan Kesehatan Saat Berpuasa

• Maag
  Agar puasamu tidak terganggu, sebaiknya hindari makanan berlemak, pedas, minuman bersoda dan berkafein yang bisa memicu maag kambuh.
• Diare
  Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut, sedangkan makanan berlemak sulit dicerna, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu diare.
• Hipoglikemia
  Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.
• Sembelit
  Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayutan yang mengandung banyak serat. Serta minum 8 gelas air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.
• Tekanan Darah Rendah
  Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh serta, beristirahat yang cukup.