Nyeri Lutut
April 6, 2023 by admin ku
Nyeri Lutut merupakan suatu kondisi tidak nyaman atau sakit, yang dapat disebabkan oleh cidera maupun penyakit tertentu. Faktanya, nyeri ini tidak hanya menyerang orang yang berusia lanjut saja, melainkan orang yang masih berusia muda juga bisa terpapar nyeri lutut
Penyebab
- Cidera lutut karena trauma
- Radang sendi
- Melakukan aktivitas fisik yang membebani lutut
- Berat badan berlebihan atau obesitas
- Kurangnya fleksibilitas dan kekuatan otot
Gejala
- Pembengkakan pada lutut
- Lutut terasa kaku
- Nyeri pada lutut
- Lutut sulit untuk ditekuk dan diluruskan
- Terdapat suara retakan di lutut
- Kelemahan atau rasa kurang stabil
Pencegahan
- Melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga
- Menjaga berat badan ideal
- Latihan kekuatan dan fleksibilitas otot
- Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh
Penanganan
- Istirahat kaki
- Mengkonsumsi obat nyeri
- Fisioterapi
- USD (Ultrasound Diathermy) untuk memberikan efek relaksi
- SWD (Short Wave Diathermy) untuk melancarkan peredaran darah
- TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) untuk mengurangi rasa nyeri