Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, kamu perlu minum air putih sekitar 8 gelas sehari. Jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, maka kamu akan berisiko terkena dehidrasi. Dehidrasi sendiri dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti sakit kepala, kelelahan konstan, lesu, dan terganggunya berbagai fungsi tubuh.

Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih Setiap Hari

• Cobalah untuk membiasakan minum air putih setiap waktu makan atau saat mengonsumsi camilan.
• Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang anda bawa saat aktivitas setiap hari. Dengan demikian, anda akan teringat untuk mengonsumsinya.
• Anda bisa menambahkan rasa pada air putih agar terasa lebih enak. Salah satunya dengan menambahkan irisan buah-buahan seperti pada minuman infused water.

Ketentuan air minum ynag layak dan aman untuk dikonsumsi menurut Kementrian Kesehatan RI, yakni air yang tidak memiliki rasa, bau atau warna, tidak mengandung bakteri, dan tidak mengandung bahan kimia melebihi batas yang diperbolehkan.