Gizi Seimbang Mencangkup Apa Saja

Gizi seimbang adalah susunan asupan makanan sehari-hari berdasarkan jenis dan jumlah zat gizinya disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh. Kebutuhan gizi dini dipenuhi dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal. Hal ini dilakukan untuk mencegah gangguan gizi.

Pesan Umum Gizi Seimbang :

• Mengonsumsi makanan beraneka ragam
• Perbanyak makanan buah dan sayur
• Biasakan mengonsumsi lauk pauk mengandung protein tinggi
• Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok
• Batasi konsumsi makanan manis, asin dan berlemak

Dalam konsumsi makanan ini juga harus memperhatikan pilar gizi seimbang yaitu :

• Konsumsi aneka ragam makanan
• Menerapkan pola hidup bersih dan sehat
• Menerapkan pola hidup aktif dan olahrga
• Menjaga berat badan normal