Apakah serat penting untuk bayi?

bayi juga membutuhkan asupan serat melalui makanan seperti anak-anak dan orang dewasa . tetapi jumlah yang dibutuhkan tentunya lebih sedikit meskipun demikian tetapi serat tetap penting untuk kesehatan bayi .

Serat dibagi menjadi dua jenis, yaitu serat larut dan tidak. Serat larut adalah jenis serat yang dapat larut dalam air. Serat jenis ini mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol kadar gula darah. Sedangkan serat tidak larut dalam air adalah jenis serat yang bisa membantu mengatasi sembelit.

Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah diperbolehkan untuk makan makanan pendamping ASI (MPASI).dalam menu hariannya,dianjurkan untuk menyertakan serat .
•vManfaat serat untuk bayi antara lain :
– Membuat bayi kenyang lebih lama.
– Menjaga kesehatan saluran pencernaan bayi dan mencegah sembelit

• Berapa banyak serat yang dibutuhkan bayi ?
bayi tidak membutuhkan serat dalam jumlah yang banyak. bayi berusia 7-11 bulan hanya memerlukan 10 gram serat per hari , pada anak berusia 1-3 tahun kebutuhan seratnya adalah sebanyak 16 gram . sedangkan pada anak berusia 4-6 tahun, kebutuhan seratnya adalah 22 gram . Seiring bertambahnya usia, kebutuhan serat pun akan meningkat.

• Serat hanya bisa ditemukan di tanaman atau produk tanaman nabati , berikut contoh sumber serat yang diberikan kepada bayi :
– Buah dan Sayuran ( Buah dan sayuran sangat baik untuk pencernaan bayi. Selain mengandung serat, buah dan sayuran contohnya apel, pisang, alpukat, wortel, terong, dan brokoli) juga mengandung vitamin dan asam folat )
– Kacang – kacangan ( Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang merah, kacang mete, dan almond, juga bisa menjadi camilan sehat sumber serat untuk bayi )
– Biji bijian ( Tidak hanya mengandung serat, makanan jenis ini juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuhnya ) .