Selamat Hari Penglihatan Sedunia : Yuk, Lebih Peduli dengan Kesehatan Mata!

Pernahkah Anda merasa penglihatan mulai buram, mata cepat lelah, atau kesulitan melihat dengan jelas tetapi memilih untuk mengabaikannya? Jangan sampai, ya! Penglihatan merupakan bagian penting dalam hampir setiap aktivitas, mulai dari belajar, bekerja, berkendara, hingga menikmati waktu bersama keluarga.

Setiap tahun, Hari Penglihatan Sedunia (World Sight Day) diperingati pada Kamis kedua bulan Oktober. Pada tahun 2026, peringatan ini jatuh pada 8 Oktober dengan kampanye #LoveYourEyes yang mengajak masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan mata serta mendorong akses pelayanan mata yang tersedia, terjangkau, dan dapat diakses oleh semua orang.

ㅤ

Mengapa Kesehatan Mata Begitu Penting?

Mata bukan sekadar organ untuk melihat. Penglihatan membantu seseorang menjalankan berbagai aktivitas secara mandiri dan berperan dalam proses belajar, bekerja, berkomunikasi, serta menjaga keselamatan sehari-hari.

Menurut World Health Organization (WHO), setidaknya 2,2 miliar orang di dunia mengalami gangguan penglihatan dekat atau jauh. Dari jumlah tersebut, setidaknya 1 miliar kasus sebenarnya dapat dicegah atau belum mendapatkan penanganan yang sesuai. Gangguan refraksi dan katarak termasuk penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan.

Artinya, menjaga kesehatan mata bukan hanya dilakukan ketika penglihatan sudah terganggu. Pencegahan dan pemeriksaan mata secara berkala juga merupakan bagian penting dari menjaga kualitas penglihatan.

ㅤ

Apa Saja yang Bisa Mengganggu Penglihatan?

Gangguan penglihatan dapat disebabkan oleh berbagai kondisi. Beberapa di antaranya mungkin berkembang secara perlahan sehingga tidak selalu langsung disadari.

Beberapa kondisi yang dapat memengaruhi penglihatan antara lain :

• Kelainan refraksi, seperti rabun jauh, rabun dekat, dan astigmatisme
• Katarak yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi keruh atau berkabut
• Glaukoma yang dapat merusak saraf mata
• Penyakit retina, termasuk gangguan yang berkaitan dengan diabetes
• Mata kering yang dapat menimbulkan rasa perih dan penglihatan yang tidak nyaman
• Gangguan mata akibat usia
• Kebiasaan atau lingkungan tertentu yang dapat meningkatkan risiko gangguan mata

Tidak semua gangguan mata menimbulkan gejala yang jelas sejak awal. Karena itu, pemeriksaan mata tetap penting meskipun seseorang merasa penglihatannya masih baik.

ㅤ

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata?

Menjaga kesehatan mata dapat dimulai dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain :

• Berikan waktu istirahat pada mata, terutama setelah menatap layar dalam waktu lama
• Terapkan aturan 20-20-20 saat menggunakan komputer atau ponsel
• Gunakan pencahayaan yang cukup ketika membaca atau bekerja
• Lindungi mata dari debu, asap, dan paparan sinar ultraviolet yang berlebihan
• Gunakan kacamata pelindung ketika melakukan aktivitas yang berisiko menyebabkan cedera mata
• Konsumsi makanan bergizi yang mendukung kesehatan tubuh dan mata
• Hindari mengucek mata dengan tangan yang belum bersih
• Lakukan pemeriksaan mata secara berkala, terutama jika memiliki keluhan atau faktor risiko tertentu

Kebiasaan tersebut memang terlihat sederhana, tetapi dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

ㅤ

Jangan Tunggu Penglihatan Menurun

Salah satu pesan penting dalam Hari Penglihatan Sedunia adalah pentingnya akses terhadap pemeriksaan dan pelayanan kesehatan mata. IAPB menekankan bahwa pemeriksaan penglihatan dan pelayanan mata yang mudah diakses merupakan bagian penting agar gangguan penglihatan dapat ditemukan dan ditangani lebih awal.

Jika Anda mulai mengalami penglihatan kabur, mata sering terasa nyeri, melihat kilatan cahaya atau banyak bintik secara tiba-tiba, mata sangat merah, atau mengalami penurunan penglihatan, jangan menunggu sampai keluhan semakin berat. Segera konsultasikan kondisi tersebut kepada tenaga kesehatan atau dokter mata.

Hari Penglihatan Sedunia menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan mata bukan hanya tentang bisa melihat dengan jelas, tetapi juga tentang mempertahankan kualitas hidup. Yuk, mulai #LoveYourEyes dengan lebih peduli, melakukan pemeriksaan bila diperlukan, dan tidak mengabaikan perubahan pada penglihatan.

ㅤ

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

0315921101
085233664118
Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285