Selamat Hari Kesehatan Jiwa Sedunia : Pentingnya Mendengar, Peduli, dan Memberi Dukungan untuk Sesama!

Kesehatan bukan hanya tentang tubuh yang sehat. Kesehatan jiwa juga penting karena memengaruhi cara seseorang berpikir, mengelola emosi, berinteraksi, dan menjalani aktivitas sehari-hari.

Setiap 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Jiwa Sedunia. Pada tahun 2026, WHO mengangkat tema “Lived experiences heard : real voices, real change”, yang menekankan pentingnya mendengarkan pengalaman orang yang pernah atau sedang menghadapi masalah kesehatan jiwa.

ㅤ

Kenali Tanda-Tandanya

Masalah kesehatan jiwa tidak selalu terlihat dari luar. Beberapa tanda yang patut diperhatikan antara lain :

• Perubahan suasana hati yang berlangsung lama
• Sering merasa cemas, sedih, marah, atau tertekan
• Kehilangan minat terhadap aktivitas yang biasanya disukai
• Sulit berkonsentrasi atau menjalankan aktivitas
• Perubahan pola tidur atau nafsu makan
• Lebih sering menarik diri dari lingkungan sekitar

Tidak semua tanda tersebut berarti seseorang mengalami gangguan mental. Namun, jika keluhan menetap dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera mencari bantuan.

ㅤ

Pentingnya Mendengarkan

Seseorang yang sedang menghadapi masalah kesehatan jiwa membutuhkan dukungan, bukan stigma atau penghakiman. Mendengarkan dengan empati dapat membuat seseorang merasa lebih dipahami dan tidak sendirian.

WHO menekankan bahwa pengalaman langsung dari orang dengan masalah kesehatan jiwa juga penting dalam membentuk layanan yang lebih manusiawi dan sesuai kebutuhan.

ㅤ

Apa yang Bisa Dilakukan?

Menjaga kesehatan jiwa dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, seperti :

• Berbicara dengan orang yang dipercaya saat menghadapi masalah
• Menjaga pola tidur, makan, dan aktivitas fisik
• Memberi waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan yang menyenangkan
• Menghindari kebiasaan menghakimi orang yang sedang mengalami masalah
• Mencari bantuan dokter, psikolog, atau psikiater bila diperlukan

Meminta bantuan bukan berarti lemah. Justru, hal tersebut merupakan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

ㅤ

Kapan Harus Mencari Bantuan?

Jangan menunggu sampai kondisi semakin berat. Segera cari bantuan profesional apabila masalah yang dirasakan berlangsung lama, sulit dikendalikan, atau mengganggu sekolah, pekerjaan, hubungan sosial, maupun aktivitas sehari-hari.

Di Indonesia, dukungan awal juga tersedia melalui Healing119 dari Kementerian Kesehatan yang dapat diakses melalui 119 ekstensi 8.

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia menjadi pengingat bahwa kesehatan jiwa perlu mendapat perhatian yang sama seperti kesehatan fisik. Mari belajar mendengarkan, mengurangi stigma, dan saling memberi dukungan.

ㅤ

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan dan membutuhkan pengobatan segera, Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier untuk mendapatkan pengobatan dan penanganan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa hubungi kami di:

0315921101
085233664118
Atau Anda bisa kunjungi Klinik Dharmahusada Premier di Jl. Raya Dharma Husada Indah No.26, Mojo, Kec. Gubeng, Kota SBY, Jawa Timur 60285